瘦人吃什么增肥

很久以前就想增肥了，但是每次都是没有坚持，最终还是很瘦。说下我这次增肥前的情况吧，身高177cm体重55KG，呵呵，其实现在也只有58KG。增肥20天了，才长了6斤左右，不满意!

现在和广大瘦人们分享一下我的小小经验吧，看看我们瘦人吃什么增肥。老实说这个吃”字真的很重要!

我早上起床喜欢喝杯蜂蜜水，其实肠胃不好的人可以把蜂蜜当茶喝，这样可以润肠防止便溺。以前如果没什么事我都习惯睡到中午的，其实这样很不好，因为不吃早餐很容易瘦的，肚子饿了就会消耗脂肪。唉，对我们瘦人来说最缺的恰恰就是脂肪。

早上喝完蜂蜜水片刻后，再喝一杯全脂牛奶，吃一些巧克力饼干、蛋糕。

中午吃饭。多吃肉啊，最好先吃荤再吃素。因为肠胃会吸收你先吃进去的东西。饭后半小时我会吃螺旋藻胶囊。说明书上也写了吃这个饭前减肥，饭后增肥。

下午多带点巧克力，薯片，花***，奶油糖什么的放在口袋里吧。没事就吃。晚上也是和中饭一样多吃荤菜，饭后半小时吃螺旋藻胶囊。

我是晚上11点睡觉，睡觉前我会喝一杯全脂牛奶，加一快巧克力，还有高脂肪，高蛋白，高热量的食物。记得要睡前半小时吃，这样最容易肥的，因为人睡了肠胃吸收慢，这样最容易囤积脂肪了。

瘦人这样吃，只要没有什么疾病都会增肥的，我就觉得自己太瘦了，让我长20斤肉，我才会考虑去健身房。到时我再来和大家分享我的健身增肥计划。