生吃萝卜的好处

生吃萝卜能够协助促进新陈代谢，增进食欲，化痰清热，帮助消化，化积滞，常吃萝卜还可降低血脂，软化血管等等，萝卜有白萝卜和红萝卜两种，具体如下：

1、白萝卜具有很强通气功能，进入胃肠道内可以促进胃肠道的蠕动，缓解便秘。将白萝卜洗净去皮后榨汁，加适量冰糖引用，具有生津止渴的作用。生吃白萝卜还可以润喉去燥，化痰止咳，使人清爽舒适。

2.胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以清除人体血液和肠道中的自由基，达到防治心血管疾病的作用。胡萝卜中还含有大量的维生素A，可以预防干眼病和治疗夜盲症。

总之，适当生吃一些胡萝卜或者白萝卜，对身体是有益处的，除上述作用外，还可以提高免疫力、增强体质等,并且有效预防便秘，对于爱积食的人群，是非常有益的。

吃胡萝卜的好处和坏处吃胡萝卜的利弊

胡萝卜具有很高的声誉，它含有的营养素是非常的多而且全面的，它含有几乎人类所需要的各种营养物质，而且有些物质就算是高温也不会被破坏，很容易被人的身体吸收，那么吃胡萝卜的好处和坏处呢？一起来了解一下。

吃胡萝卜的好处

1.益肝明目

胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

2.保护肺部

胡萝卜中含有丰富的营养物质，包括胡萝卜素、维生素A、维生素B、叶酸、膳食纤维等多种营养物质，有利于机体的黏膜合成，进而对肺部疾病、呼吸道疾病会有一定的好处。

3.保护皮肤

胡萝卜中存在的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，维生素A及类维生素A可以刺激皮肤细胞的生长，让皮肤更加水润紧致。而维生素A缺乏会导致皮肤干燥和皱纹的出现。此外，维生素A和抗氧化剂可保护皮肤免受紫外线伤害，并修复受损的皮肤。

4.保持头发健康

胡萝卜富含β-胡萝卜素，可以分解为为维生素A。维生素A是一种重要的营养素，与许多组织的健康有关，包括头发，皮肤和皮脂腺（皮肤上的油腺）。动物模型研究表明，饮食中的维生素A通过激活毛囊中的干细胞来促进头发生长。

5.防癌抗癌

胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。

吃胡萝卜的坏处

胡萝卜虽好，但是不能过量食用，吃太多不但容易消化不良，而且容易引起皮肤泛黄，即使采用任何美白工具或者手段都是没有办法解决的。严重者还可能全身上下遍布黄色斑点，甚至会出现恶心、食欲不佳、全身疲劳发软及呕吐等症状。

相信大家看完上文的介绍后，对吃胡萝卜的好处和坏处已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

白萝卜的功效冬天吃萝卜的好处

白萝卜是我们日常生活中一种经常食用的蔬菜，非常常见。经常食用白萝卜还可以给我们身体带来非常多的好处，特别是在冬季。那么，白萝卜的功效你了解吗？特别是冬天吃萝卜的好处。

白萝卜的功效

1.促进消化

萝卜有“自然消化剂”之称。根茎部分含有淀粉酶以及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。有助于肠胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。

2.对泌尿系统的功效

各种泌尿系结石，排尿不畅，可以用白萝卜切片蜜炙口服；各种浮肿，可用萝卜与浮小麦煎汤服用。

3.对呼吸系统的作用

咳嗽咳痰，可以用之切碎蜜煎细细嚼咽。咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音，可以捣汁与姜汁同服。鼻出血，可以生捣汁和酒少许热服，也可以捣汁滴鼻；咯血，与羊肉、鲫鱼同煮熟食；预防感冒，可煮食。

4.其他方面

白萝卜还有美容的功效，可煮食；脚气病，煎汤外洗；解毒，解酒或煤气中毒，可用之，或叶煎汤饮汁；通利关节，可煮用。

以上就是白萝卜的功效的介绍，虽然白萝卜的功效很多，但是脾胃虚弱者，应该减少食用；在服用参类滋补药时也需要忌食本品，以免影响疗效。

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