吃什么能帮助头发生长

头发是一个人最重要的门面，它最重要的作用就是保护头部。爱美的女性会留长长的头发，并使用护发产品来保养头发。而脱发是生活中很常见，脱发的原因也有很多种。所以人们为了防止脱发，就会吃一些增发的食物。那么，吃什么能帮助头发生长呢?

吃什么能帮助头发生长

头发的生长需要过程，其中还包括有休止期。应该注意休息，多吃一些黑色的食物，有利于毛发的再生。比如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米等。必要时可以配合口服药物，可以促进毛发的再生。如酪氨酸片、叶酸片以及精乌胶囊、泛酸钙片等药物。与此同时，良好的情绪也有利于头发的再生，避免烫发，染发等理化物质刺激，以及日光照射，紫外线对发质也多少会有损害。

随着经济的高速发展，我们生活水平逐渐提高，大鱼大肉成了家常便饭，但是长期服用含糖量和脂肪含量高的食物，很容易导致体内的乳酸、丙酮酸、碳酸增多，时间久了就容易导致头发停止生长，此时可以多吃一些新鲜水果蔬菜，这样能够中和酸性毒素，促进头发生长。

平时清淡饮食，多进食一些水果蔬菜，禁忌辛辣。同时加上一些有氧运动，调控心理状态。一般都是可以逐步缓解的。

植发后多吃什么食物有利于头发生长？

植发后要多吃富含维生素A、B、E的食物。这些食物都有利于术后头发的生长，这类食物主要有：胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果、小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆、核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等。另外矿物质也会影响头发生长的。所以平时还可适当多吃黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

植发后饮食要清淡，术后禁用腥辣刺激性食物，禁烟酒，多实用富含维生素的新鲜水果蔬菜。也可以吃些阿胶、大枣、黄芪等益气生血的药物。发后营养对植发疗效也是有一定帮助的，只有正确补充营养，才能更好养护新生植发、更好的生发护发。所以植发后可以吃些奇异果、杨桃、蜜桃、柑橘、苹果、香蕉、菠萝、芒果等。菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，这些食物有助于增加头发的数量，促进头发生长及保持乌黑。另外还有豆类，海藻类食物植发后都可以适当吃些，对头发生长都有益