月经，古称葵水，现代人戏称“大姨妈”。女人对其又爱又恨，经期正常代表着一个女人身体健康气血充足，反之则令人相当头痛，这也是女性朋友那几天情绪不稳脾气暴躁一不小心就点着了的原因。
月经是会伴随着女性度过很长时间的一种正常的***理现象，那么月经是否正常，对于女性来说重要性是非常大的。可以说只有月经正常，身体的毒素才会被正常地排出体外，如果身体出现了某种异常的话，那么我们的月经就可能会出现异常。
尤其是女性度过了青春期后，月经情况可能会严重到困扰着身体，其中月经量有所减少，就是其中的一种。
这很有可能的就是我们的雌性激素分泌比较少，雌性激素分泌不足的话，我们日常***活可能会受到很大的影响，所以，如果我们的月经经常出现异常的话，我们就需要有所注意。
当大姨妈来临时，建议多吃五种碱性食物，能够帮助补充气血，***排毒，养护妇科健康，建议收藏了解！
首先了解一下，什么是碱性食物？
所谓的碱性食物，是指经过人体的代谢后的产物呈现出碱性状态。
碱性食物经过消化吸收后，不会对身体造成负担。不像酸性食物，在等待消化时造成糖类的发酵、***，会给身体带来负担，所以***活中多吃碱性食物是有好处的。
常见的碱性食物有，蔬菜、水果类，坚果类，发过芽的谷类、豆类等。人们经常误以为吃碱性食物会使身体呈现碱性，其实并不然，酸碱体质是根据消化后，身体的调节来决定的，不取决于吃的酸或碱性食物。
“大姨妈”来临时，建议吃6种碱性食物，帮助女性保护身体
1.榴莲
榴莲作为贵族水果里的一员，营养价值就不用谈了，可是它的味道却被一些女***抵触。但是榴莲是一种热性水果，可以缓解痛经，改善宫寒，保持***，预防妇科疾病。
更能帮助***排污血，所以来例假，一定要常吃榴莲，为了身体请忽略它的味道吧！
2.菠菜
又叫波斯菜、赤根菜，含有丰富的胡萝卜素和多种维***素以及钙元素和钾元素、膳食纤维等，经期排血的时候身体会感到乏力，在此期间吃些菠菜能够加快身体造血，缓解贫血。
3.桂圆
桂圆是***活中常见的水果，既可以新鲜食用也可以风干食用，具有较高的营养价值，含有蔗糖、维***素A、维***素B葡萄糖、蛋白质、脂肪等多种营养元素。
在月经来临期间食用桂圆，可以为身体补充营养，也能促进血红蛋白再***，从而达到补血的功效。
专家指出，桂圆有利于抗衰老，是不可多得的抗衰老食品，经期适当吃桂圆能够改善睡眠质量，缓解紧张焦虑情绪，帮助缓解气血虚弱的症状。
4.红枣
红枣不仅营养价值丰富，还具有益气补血的功效，常吃对身体很好，是一种难得的补气养血食物。
尤其是女***月经期间，可以搭配***姜红糖，煮一锅***姜红枣汤水暖一下宫。
5.红豆
红豆的使命就是为呵护女性，尤其是经期痛经的女性朋友，一定要坚持每天喝上一碗红豆汤或红豆粥。不仅可以做到补气血去宫寒的效果，还可以缓解痛经带来的痛苦，帮助***排出污血，体重也会悄悄下降。
6.黑枣
首先，黑枣本身具有补血的作用，可以帮助身体补充营养，提高免疫力，防止抵抗力。
黑枣营养丰富，月经期间吃适量的黑枣有助于补充血液和镇静神经。同时，它也可以使脸红润有光泽。
黑枣富含维***素、有机酸、糖类等营养成分，可改善贫血、痛经、宫寒等不良症状。
月经期间哪些水果不能吃？
1.西瓜
西瓜性寒质滑，如果您在月经期间吃了西瓜，特别是***冷的西瓜，血液就会受到温度改变的***，致使流通度变差，容易产***血块，造成经痛。建议最好在月经期间少吃西瓜。
2.猕猴桃
猕猴桃的食物属性中属于寒凉性质的水果。月经期吃猕猴桃，容易导致患者出现月经过少，月经排出不畅或者是痛经的症状。虽然营养成分很高，但是不建议多吃。
3.香蕉
香蕉属于最为典型的寒性食物，这对于经期的女性来说，这种水果当然更加不能吃太多。很多人聪明地选择吃香蕉和牛奶来缓解痛经的情况，但是这个方法不一定就靠谱，因为这个方法很容易导致痛经的情况。
因为香蕉本身属于寒性的食物，吃多了香蕉，很容易造成经血淤积带有血块的情况，造成痛经的危机。
4.柿子
柿子同样属于典型的寒凉水果，摄入过多，这也会直接造成******收缩的情况。而***收缩的话导致经血量大大的增加，经期延长，会引起痛经。
所以经期不要吃柿子，这可是对于女性最好的忠告，不能逞口腹之欲，而导致痛经！
经期不能吃的水果除了以上为大家介绍这几种，其实还有梨、柚子、杨桃、甜瓜、哈密瓜、荔枝、芒果等也属于寒性水果，大家要想经期过的顺畅，那么最好远离这些水果。
延伸：经期的禁忌
一.捶腰
经期的腰部酸胀主要是由盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔充血更严重，反而加剧酸胀感。
另外，经期捶腰还不利于***内膜剥落后的创伤面修复愈合，使得流血增多，经期延长。这个时候溜达溜达，或者用热水泡脚来缓解腰部酸痛比较好。
二.体检
经期不仅不能做妇科检查、尿检，也同样不适宜做血检和心电图等检查项目。
因为这一时期身体受到激素分泌变化的影响，很难诊断身体的情况。
三.拔牙
月经期间，较多的抗凝血酶原和变少的血小板让止血变得有点儿难。不想有“血盆大口”的就别在月经期拔牙了。
四.K歌
来大姨妈的女***声带会充血，如果这个时候高声K歌，可能导致声带的毛细血管破裂、声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害。
六.穿紧身裤
紧身裤臀围小，所以对血管压力较大，影响血液循环，甚至会导致***的充血水肿。
脱穿时由于盆腹腔压力突变，可能造成经血逆流，引起***内膜异位症的发***。此外，也不利于散热和大姨妈的排出。
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