便秘大家可能都会和题主一样想起香蕉,还有人说香蕉的形状就和健康大便一样,吃了之后就能润肠通便,轻松排便了,不过其实香蕉中可没有什么特殊成分能够通便,香蕉能通便的原理是因为它富含较高的“水溶性膳食纤维”,特别是果胶成分丰富,果胶能够吸收大量水分,充斥肠腔,有助促进胃肠蠕动,增强便意,同时水溶性膳食纤维吸收的水分还能维持大便湿软,有助预防大便干结,的确有助预防便秘,如果便秘后适当食用香蕉,可能会有所帮助;不过,便秘后吃香蕉并不一定绝对能帮助排便,毕竟它只是辅助排便的效果,所以便秘应当理性对待,如果通过运动、膳食纤维丰富食物的摄入,饮水还无法缓解,还是尽早就医,以免细菌增殖,造成肠道疾病。如果便秘就疯狂吃香蕉,还可能摄入糖分过量造成其他不利的状况。
至于喝干荷叶茶可以减肥,因为荷叶茶含有一种叫做荷叶***物碱的东西,它能去除体内积累的脂肪,所以多喝对身体非常有益,能减少身体对脂肪的吸收。对于便秘我想功效不大吧。
说到便秘,人们首先就会想到香蕉。大家都认为香蕉能够预防便秘,可以通便。可是也有一些人认为便秘吃香蕉没有效果,那么,吃香蕉可以预防便秘到底是不是真的呢,到底哪些食物可以预防便秘呢?下面就详细的跟大家介绍一下。
便秘吃香蕉有用吗?
大家认为吃香蕉能预防便秘是一种认识误区,其实并非所有的香蕉都具有润肠作用。只有熟透的香蕉才有上述功能,因为香蕉含有丰富的膳食纤维,其很大一部分不会被消化和吸收,但能令粪便的容积量增大,并促进肠蠕动。同时,香蕉的含糖量超过15%,且含大量水溶性的植物纤维,能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使粪便变软而易排出。
但是如果多吃了***的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。现在的香蕉为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下。
便秘吃香蕉有用吗?
肛肠专家最近了解到,我们吃到的香蕉很多是经过催熟后才成熟的,虽然已尝不出***香蕉的涩味了,但***香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用,从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后,非但不能帮助通便,反而会发***明显的便秘。
其实除了香蕉以外,还有很多可以起到润肠通便作用的食物,如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶,可以吸收本身容积2.5倍的水分,使粪便变软易于排出,解除便秘之忧,而且作用十分柔和,尤其适于老人和婴幼儿。另外,红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维,也有防治便秘的功效。
专家建议:多食用其他润肠通的水果。可以起到润肠通便作用的食物有很多,如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶,可以吸收本身容积2.5倍的水分,使粪便变软易于排出,解除便秘之忧,而且作用十分柔和,尤其适于老人和婴幼儿。
此外,燕麦、红薯、芹菜都含有非常丰富的纤维,对治疗便秘都有很好的效果。如果买的香蕉比较多,一时吃不完,可以放在干燥的地方保存一段时间,最好不要放在冰箱,这样会使香蕉变质的。以上的介绍说明了香蕉对便秘有一定的作用,食疗不能从根本上治疗的。
首先要排除器质性的便秘,也就是要排除肠道真的长了肿瘤等恶性疾病。除此以外,功能性的便秘,或者是由于药物或神经损伤造成的便秘,但是肠道本身没有问题,这个时候可以通过***活、饮食来调节,甚至也可以吃一些缓泻药物。***活饮食是怎么样调节呢?首先可以吃含油脂比较多的药物或者食物,比如吃植物油,直接喝植物油就可以,香油、麻油等都可以,***括油腻一点的食物,及黑芝麻等,都可以润肠通便,缓解便秘。另外,要多吃纤维素样食物,含纤维素最多的是蔬菜、水果、粗粮等,纤维素可以***胃肠道蠕动,达到缓解便秘的作用。此外,有便秘的患者应该多喝水,只有多喝水,肠内容物才可以保证有更多的水分,可以使得内容物能够很好地排出,当然也可以吃含有益***菌比较多的食物或者药物。含益***菌最多的,在***活中应该就是酸奶,在买酸奶的时候可以去看看酸奶里面是不是含有双歧杆菌、乳酸杆菌等微***物,这些细菌在我们肠道是属于好的细菌,可以有利于肠道正常菌群的构建,不仅可以治便秘,对于腹泻的病人也是有效的。还有一些食物它可能会增加益***菌的含量,比如洋葱、山药等食物,所以有便秘的朋友可以在***活、饮食方面多做调整,如果进行调整后,还不能达到很好的通便效果,可以再适当吃一些通便药物,***括中药、西药,品种非常多,建议大家不要长期吃***性药物,比如番泻叶等。
喝荷叶水,确实能起到一定的缓解便秘的作用。但值得注意的是,荷叶偏凉,女性朋友还是尽量少喝,特别是月经期间应禁止饮用。此外也有部分人喝荷叶水会出现腹泻腹痛症状,可见荷叶水并不适用所有人。如果要治疗便秘,可以用舒泰清,它是通过物理作用达到治疗效果的,比较安全,起效也比较快,连续服用6天即可显著改善便秘症状。
荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂***物碱,能有效分解体内的脂肪,并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上,形成一层脂肪隔离膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯,其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产***反感。所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。荷叶茶能治便秘,不过要注意喝的方法和时间,另外在有了便秘的情况后,也要注意日常的饮食,饮食当中多吃新鲜的蔬菜和水果,另外也可以多吃香蕉,***活当中的适当运动是必不可少的,可以有效调理便秘。
1,荷叶茶中有着荷叶碱以及化脂***物碱物质,对于分解人体脂肪以及减脂有着不错的功效。荷叶碱在人体内能形成一层隔离脂肪膜,从而阻止了脂肪的吸收防止脂肪堆积。所以喝荷叶茶减肥效果确实是非常出色的,喝些荷叶茶,除了能减肥以外,确实还是可以治疗便秘的,但也只是辅助作用。
2,吃香蕉对便秘有没有帮助,一般情况下大家的常识认为,就是说吃香蕉对便秘肯定有帮助,能够帮助排便这是常识,但是要注意这个香蕉,有一个成熟的香蕉,和一个未成熟的香蕉,很多人在吃香蕉的时候,发现这个香蕉怎么不好吃,也不甜发涩,那就是说这个香蕉在摘除的时候比较早,它还没有完全成熟的时候,这个时候吃这样的香蕉,那不仅对便秘没有作用,而且还容易加重便秘,吃不成熟的香蕉的时候,大家都感觉到酸涩,这时候你吃了这种香蕉,反而能够加强了肠道的一个收涩的作用,所以对便秘没有作用反而会加重,必须是成熟的比较甜的那一种香蕉,咱们说经常买回来以后,能吃的那种香蕉,尽管含有一定的鞣酸,但是它那个酸涩的味儿没有了,那么这个时候能够起到一个润肠通便的作用。
便秘的治疗***括饮食调节,饮食调节就是多吃粗纤维食物;适当的活动锻炼,现在很多人坐在电脑前面不愿意活动,平时多散散步、慢跑,保持适量的活动量;还有保持良好的心理状态:乐观性的状态能够减少便秘的发***甚至发展,这是一般治疗。严重便秘,要通过药物或者手术治疗。药物:即发***便秘,吃点泻药,就会好转;有些则要进行系统检查,***括结肠运输试验、排粪造影、肠镜、***直肠测压、球囊排出试验、盆底肌电图等。通过检查,明确需不需要做手术。便秘治疗,还***括针灸、推拿、中药对症,***物反馈治疗等。手术治疗,像结肠慢传输,通过切一部分结肠,但是切结肠炎有可能会引起其它方面的并发症,***括顽固性便秘,所以这手术比较慎重。现在还有出口梗阻型便秘,也可以考虑手术治疗,手术治疗大部分的效果还可以。平时,建议结合中药对症治疗。
我们平时***活中所吃到的很多食物,对于便秘都有很好的调理功效,就拿香蕉来说吧,香蕉对于便秘的治疗是有目共睹的,因为香蕉中含有大量的纤维素以及铁质,不仅能够促进胃肠的蠕动,达到通便的功效,而且也可以防止贫血和缺铁现象的出现。
除了香蕉之外,猕猴桃这种水果对于便秘的调理作用也很好。猕猴桃中富含丰富的矿物质,糖类以及其他多种营养物质,能够促进胃肠道的蠕动,使排便更加通畅。另外多吃菠萝也可以缓解便秘,菠萝中含有一种叫做菠萝朊酶的物质,能够分解蛋白质,还可以帮助消化以及帮助体内毒素的排除,缓解便秘的同时清理肠道堆积的油脂。
另外雪梨,西柚,柠檬,草莓等水果也都有缓解便秘的功效,出现便秘症状的朋友们可以根据自己到饮食爱好来食用。平时也需要注意保持清淡的饮食习惯,多喝水多吃水果蔬菜,不能吃辛辣***燥热的食物,也不能吃油炸油腻不容易消化的食物,加强身体的锻炼,这样也可以改善便秘的问题。
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