月经是每个女性都要经历的***理过程，这几天也是女性身体较为虚弱的几天，因此在经期时就要更加注意自身的保养。一旦不多加注意，肚子痛都是轻的，严重时甚至会增加患妇科炎症的几率。
女人如花，身体和心情都需要呵护，但很多女性并没有意识到这一点，大多数对食物都没有太多要求，只觉得好吃就行了，即使是大姨妈期间也不会特别注意。而前面也说过，女性在经期要注意保养，除了要注意保暖以外，最重要的就是饮食方面。人们常常和女性朋友说经期要注意营养均衡，不要忘记吃水果，大部分女性也都比较同意这个说法，在经期时也没有忘记吃水果。可在经期的时候并不是每个水果都可以吃的，一些水果在经期要少吃，不然就会让痛经加重。
寒性水果尽量少吃：
西瓜，炎热的夏季已然来临，要说夏季最解暑的水果是什么？那当然是西瓜了。西瓜属于凉性水果，即使里面含有多种营养物质，但处于经期的女性也应尽量不吃，尤其是放在冰箱里冰冻过的水果。当女性摄入冰冻西瓜时，经期的血液会因为受到冷的***，从而出现血液流通不畅的现象。血液不通，痛经自然就会加重，严重时甚至还会增加女性患宫寒的几率。
柿子，同样的，柿子也是凉性水果，不止是在大姨妈期间不能多吃，而且平时也要尽量少吃。若是在姨妈期间没有忍住吃了柿子的话，则可能会让你的月经量变少，甚至还会突然停止，长此以往，月经就会变得不再正常。所以，奉劝女性在经期时不要吃柿子。
葡萄，“葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回。”葡萄不止看起来晶莹剔透，而且吃起来也爽甜可口，但它却是寒性最高的水果之一，其内含鞣酸，会加重女性痛经的症状。若是在经期吃了葡萄，除了不会影响消化，而且还会消耗人体的阳气，从而让寒性入体，此时经血就会不畅通，不通则痛，痛经自然就会加重。
温性水果放心吃：
苹果，苹果属于温热水果。吃苹果可以降低人体患心血管疾病、糖尿病等各种疾病的几率。每天如果能够吃一个或一个以上的苹果，有助于预防咽喉、口腔等多种癌症。并且苹果在餐后反应也较低，对于糖尿病人来说，每天可以吃一个或半个苹果。女人在经期选择吃水果，是一个非常不错的选择。
红枣，红枣好吃，吃起来也很方便，无论是红枣还是鲜红枣味道都异常甜美好吃，尤其适合女性吃。它不仅是一种美味的餐前零食，而且还可以和银耳等食物放在一起吃，对于身体补充铁元素也是十分有帮助的。
榴莲，它属于热带水果，从热量角度来说，它基本上可以和鸡平起平坐。榴莲不仅拥有独特的气味，而且其口感和营养和其他水果也大大不同，女性如果在经期吃榴莲，有助于帮助自身活血散寒，缓解痛经，让痛经不来扰。
总之，女性朋友在吃水果时一定要选对水果，苹果和红枣都是常见的水果，在经期时不妨多吃一点。大姨妈是女性最亲近的朋友，所以在他来临的时候女性要认真对待，对她好就是对自己好，自己好了身体才会好，还可以预防痛经的到来，经历过痛经的女性应该都知道痛经真的很折磨人。所以，对于女性来说，爱护大姨妈就是爱护自己。
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