#秋日***活打卡季#有人说：越优秀的人，越有管理身材的能力！因为，良好的身材彰显的是一个人的自律和意志力！说实话，老于以前是绝对不相信这种话的，认为这就是所谓的“毒鸡汤”！
甚至还认为，像减肥瘦身是有钱人才会干的事情。因为，当自己忙到焦头烂额，为了一家人的***计而奔波的时候，谁还管得了自己的身材是不是好看？老于这样的想法，大家认同吗？
但是，前段时间，这种想法被彻底改变了！老于所在的公司从外省调来一位41岁的部门经理，别看人家41岁了，从身后看，那就是18岁的身材，从正面顶多也就是35岁的容貌，稍微化化妆，说成30岁都可以！
最关键的是，人家保持良好的身材，一个是靠运动，不管晚上忙到多晚，早晨起来雷打不动必须运动20至50分钟之间，根据情况来定，吃的减脂餐也是自己来做，关键工作不耽误，家里的家务也没少做！
说实话，老于是第一次看到，把事情安排得井井有条的人。尤其是这位同事的减脂早餐，堪称一绝啊，不是说有多好吃，而是太自律了！所以，只要她一晒朋友圈，评论区立马就火了，很多评论说：难怪年过40岁了，体重只有两位数，真自律啊！下面就分享一下同事的减脂餐，大家看看，这样的减脂餐你能吃饱吗？
先看看同事的这顿减脂早餐，半块碱水面***，一小块煎鸡排，2枚水煮的鹌鹑蛋，一把水煮的豆角，再加一个橙子，还有一杯挂耳咖啡！别看种类丰富，实际的量很少，面***的体积也就是5个鹌鹑蛋大小，对老于来说，就是一口的量，至于豆角也好，鸡排也罢，都是低脂低热的食物，这样的早餐让我来吃，不用2个小时就会开始饿了！
不过实话实说，早晨喝一杯纯美式的挂耳咖啡，还是不错的，既能提神又能燃脂。但是，进入到吃的部分，就不是老于喜欢的，半个水煮玉米，一枚茶叶蛋，半个橘子，少量的煎菌菇，还有两根小香肠。怎么样，有喜欢这种吃法的朋友吗？
老于认为，同事的减脂早餐还是有待于改善的，虽说，淀粉肠的热量仅有纯肉肠一半的热量，但是淀粉肠在煎的时候，更加的吸油。其次，面***虽然是全麦的，但是抹上一层酱汁，热量就变得高了，看似没吃什么太多的东西，但是实际的热量却并不低。
哎，都说女人爱美是天性！讲真话，减肥这不是什么好活，每天不是鸡肉，就是玉米、菌类，番茄、黄瓜，这些低脂低热的食物！这顿的减脂餐，我看同事把咖啡换成了纯牛奶，说明对于营养的摄入，还是比较到位的。
前面的减脂早餐都可以，但是，这一顿完全就是水煮的青菜，切都不切，再加上几个虾仁，半截玉米和半块难怪，这样的饮食吃起来有滋味吗？说实话，这种早餐老于真心吃不下啊，不如油条、***子香。
这是同事晒周末的减脂早餐，自己依然还是吃鸡肉，给她老公做的是煎鱼，其他的都一样。秋葵蒸蛋羹，水煮秋葵，还有水果沙拉等等。
讲真，早餐能天天这么坚持吃的朋友，老于是真心的佩服，尤其是人家每天早晨还会锻炼。所以说，同样都是这个年纪的人人家看着就像30来岁，还是妥妥的“背影杀”。
像老于这样的，一看就是中年大叔，就算我是个女的，身材也一定是胖的！可能嘴过瘾了，但是身材绝对保持不了这么好！问一问朋友们，这样的早餐，你们喜欢吃吗？还是更喜欢咱们的传统早餐？欢迎在评论区留言交流！
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