产前吃什么有助于分娩,分娩侧切吃什么恢复快点

俗话都了说，“十月怀胎一朝分娩”，准妈妈们在经过了漫长的等待期之后，终于要和自己的宝宝相见了，这一个过程会让人感到既兴奋又非常紧张。对于一个产妇来说，分娩就是一项中高强度的有氧运动，那么产前吃什么有助于分娩?

产前吃什么有助于分娩

分娩在即，出于对生产的恐惧，宫缩疼痛又不停地侵袭，有些准妈妈无法保持镇静，食欲也受到影响。不想吃东西，甚至连水也不想喝。这些样对分娩实在不利。其实，临产相当于一次重体力劳动，产妇必须有足够的能量供给，才能有良好的子宫收缩力把宫颈口开全，才有体力把娃儿从子宫排出。不好好进食、饮水就会造成脱水，引起全身循环血容量不足，供给胎盘的血量会减少，引起胎儿在宫内缺氧。

由于阵阵发作的宫缩痛，常影响产妇的胃口。产妇应学会宫缩间歇期进食的“灵活战术”。饮食以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化的为好。根据产妇自己的爱好，可选择一些方便购买制作的点心主食进食。每日进食4-5次，少吃多餐。肌体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。注意既不可过于饥渴，也不能暴饮暴食。

产妇适量的吃山楂同样具有一定的调理作用，在山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。大部分产妇在生完孩子后都会出现过度劳累、食欲不振、口干舌燥的现象，适当吃些山楂除了能够提高食欲之外同时还能达到散瘀活血作用，并且还能排出子宫内的瘀血。

分娩侧切吃什么恢复快点

鲈鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质，特别适合顺产侧切后的妈妈吃，既可补充人体需要的营养，又可促进会阴侧切伤口愈合，还有助于消除妊娠水肿、帮助乳汁分泌。

桂圆味甘、性温，归心、脾经，有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效;红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效;红豆有补血、退热的作用，能促进身体康复和伤口愈合，修复疤痕，对于顺产侧切的妈妈用来恢复伤口特别合适。