花***是日常***活中常见的一种坚果类食物，含丰富的营养以及大量微量元素，每天适当吃一些可为身体补充各个器官所需的微量元素。
而且在我国很多家庭，无论是逢年过节还是家里来客人时，都会制作各种美食表示欢迎，除了大鱼大肉以外，花***是必不可少的一种下酒菜。
而且现在在各大超市以及餐馆中，我们发现花***的烹饪手法有很多，有炒熟的，有水煮的，有油炸的，也有***吃的，无论哪一种，味道都非常美味。
这时候很多人疑问，究竟哪一种烹饪方式更有助身体健康的，就比如***吃花***和吃熟花***，两者之间究竟有哪些区别呢？
花***的功效和作用大家知道几个？
1、花***属于常见的坚果类食物，常吃有助提高智力，增强记忆力。
2、而且经常吃花***，还有利于滋养补益，延缓衰老的功效。
3、而且还有人听说吃花***有助养胃，并且常吃花***还是润肺的康复良药。
4、花***有降低血脂、防止血管硬化的作用。
吃***花***跟吃熟花***，哪一种更有助健康？医***说出实话
吃***花***的好处
1、清除口腔异味
在临床医学上，口腔异味属于一种疾病，又被称之为口臭。
而吃***花***既可以治疗咳嗽，除此之外，吃了***花***，口中的气味也会逐渐消失不见。
相信每个人晨起必做的一件事，便是刷牙饭后漱口，睡前刷牙可有助消除口腔中的异味，但不排除有异常情况，这就让很多年轻人感到困扰，与朋友交谈时只能下意识严重口腔或者戴口罩。
一般情况下发***口臭，最常见的原因便是口腔中牙齿出现一系列的疾病或者因细菌滋***所引起的，吃***花***可缓解和预防口臭的发***，因为***花***可起到锻炼牙齿耐力的作用，还可有效防止口腔异味的发***。
２、预防贫血症状出现
很多人喜欢看电视追剧的时候吃花***或者瓜子类的坚果食物，比如***花***中含丰富的营养以及大量微量元素，可谓身体各个器官以及细胞组织补充所需的营养物质。
***活中很多人都不注重日常饮食习惯，比如经常吃外卖，暴饮暴食或者不吃早饭，晚饭长期如此食欲不振，营养不良，出现头晕眼花的现象，甚至引起贫血。
这时候不妨吃点***花***，有助补充身体中所需的各种能量和营养元素，有效预防贫血症状的发***。
3、保护自身的心脑血管健康
***花***属于一种纯天然无害的坚果类食物，其实***花***和熟花***所含的营养物质以及微量元素成分相差无异，但是经过研究报告显示，***花***要比熟花***中的营养物质更高一些。
由此可见，吃花***的时候，如果以补充营养为主，尽量吃***花***米的好还能起到保护心脏的作用，有效防止心脑血管疾病的发***。
熟悉花***对身体的好处
1、保护肠胃道
很多年轻人聚餐时，喜欢吃一些垃圾食物，长期如此肠胃会遭受损伤，最常见的表现为食欲下降。
其实很多家庭中，尤其是聚餐的时候，喜欢吃一些下酒菜，其中就***括花***米，在一定程度上确实能帮身体补充能量和一些蛋白质，达到中和胃酸的目的。
但是在日常***活中如果不注意食物的摄入，很容易引起胃部腹部不适，想缓解和避免这种情况，可以吃一些炒熟的花***米，可有效避免消化不良以及胃肠道感染的风险。
2、辅助减肥
多数女性开始注重身材和体重的管理，所以日常***活中也会对饮食作出调整，希望能找到既可满足饱腹感，又能起到减肥瘦身效果的食物，往往百事不得其解，都不能达到想要的目的。
这时候有些女性听说经常吃熟的花***米是可以减肥的，因为花***米中含微量元素，并不会因为经过烹饪而有所减少，可有助于去掉身体中堆积的垃圾毒素，帮助肾脏和肝脏分解排出废物。
3、提高皮肤的弹性
随着年龄的增长，很多女性已经被岁月逐渐带向中年阶段和老年阶段，脸上最明显的变化便是皱纹的出现，皮肤也会变得粗糙暗黄。
弱小延缓肌肤的衰老，很多女性在***活中会大量购买护肤品和昂贵的保养品来保养肌肤，随着时间的加剧，却发现自己的肌肤并没有想象的那般好转，也没有起到所谓的保养效果。
花***米中含丰富的营养和钙质，经常吃可以防止骨头中钙质逐渐流失，尤其是对肌肤表面的黑色素沉积，不妨多吃一些花***，有助肌肤变得富有弹性，更加紧致，让你与同龄人相比更显年轻。
由此可见，无论是***花***米还是熟花***米，适当吃一些都能给身体带来相应的好处，完全可以根据自己的需求合理选择。
花***吃多了会怎样呢？
1、会长肉
用花***含热量和脂肪量比较高，所以要注意摄入量，就拿炒熟的花***米来讲，一次性摄入尽量不要超过二两。
2、会上火
通过各种实验表明，在烹饪花***米时，温度居然升高至120℃以上会导致发***中的自由水成分，直接消失不见。
所以，经过高温烹饪炒出的花***米，会导致身体中的能量代谢活动增加，产热量增多，从而让局部热量释放过度出现上火的现象。
3、导致腹泻出现
花***中脂肪含量较多，所以要注意摄入量，尤其是本身肠胃不适很容易引起消化不良和腹泻的反应。
4、发霉的花***吃多了容易致癌
再就是储存方式如果储存不当，很容易导致花***中出现一种黄曲霉毒素，而黄曲霉毒素早已被世卫组织列为致癌物，属于一种毒性非常强大的剧毒物质。
所以平时在吃花***米的时候一定要仔细分辨，若发现有发霉的现象，应及时丢掉，禁止服用，以免对健康造成隐患。
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