夏天遇到它我从不手软，一次买5个，坚持吃一个月，排宿便一身轻

在记忆里，小时候的我都是吃着五谷杂粮长大，吃的最多当然是金黄色的红薯，和又圆又大的南瓜，一到红薯和南瓜的季节，床底下，还有庭院里都是红薯，怎么吃都吃不完。话说现在这些食材也跟个宝似的，还成了餐桌上的抢手货。特别是到了夏天，天气越来越热，每去超市看到南瓜特价，一次就买5个，回来做南瓜汤喝，因为从小对南瓜的喜爱，直到今天也不曾改变。

都知道南瓜营养好，味道香甜，吃到嘴里软软的。南瓜不但富含叶酸，还富含有胡萝卜素，排毒养颜对皮肤好之外，虽然平时坚持锻炼，少吃荤类，还是还胖。后来吃了一个月的南瓜慢慢调理，还真是一身轻了。因为南瓜含有丰富的果胶，果胶能起到解毒的作用，人平时常吃五谷杂粮，难免会有毒素堆积在身体里，不妨多吃南瓜，还能把身体的宿便排出。南瓜是一种性温的食材，老人和小孩都可以吃，还能改善脾胃虚寒的效果。而红薯可以说是排便高手，红薯富含膳食纤维，能通便排毒，还能补水润肤。两者搭配一起，坚持迟吃个月，排宿便一身轻。这也是我每天喝的汤，减肥刮油效果非常好，如果还在为肥胖烦恼，又想要好的身材，那你也学我吧。南瓜汤做法简单，不需要啥技巧，几步就能搞定，可以试一下的哦。

【南瓜红薯汤】

食材：南瓜半节，红薯两个，冰糖少许，红枣8个，姜丝少许

做法：

第一步：先将红薯去皮，再切成块状，然后放入清水中洗一次，这样可以把红薯淀粉去除，煲出来的汤更清爽。

第二步：南瓜洗净后，把瓜瓤挖出，再去皮，然后也切成红薯大小的块状。南瓜买金黄色的肉质更甜，还软糯。

第三步：锅里放入南瓜，红薯，红枣，再倒入适量的清水，做了两个人的量，加了一碗多的水，大火烧开后转小火煲制15分钟左右，待红薯南瓜变软后，调入冰糖。

这两样食材都很容易煮熟，在开吃前加入冰糖就可以开吃了。红薯南瓜都属于天然食品，吃着安全还不长肉，能减肥，炎热的夏天来一碗清凉的南瓜汤，那是再清爽不过了。

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