吃什么样的桑葚容易便秘

未成熟的桑葚食用之后容易便秘。

虽然桑葚性寒，但是未成熟的桑葚中含有的大量的鞣酸，鞣酸具有很强的收敛性，食用之后会作用于肠道导致肠道收缩，增加排便难度，因此有可能出现便秘的情况。有些桑葚未成熟的时候就是紫色的，因此食用了这种桑葚有可能出现便秘的情况。

什么人吃桑葚容易便秘

消化功能不佳的人群食用桑葚，会加重脾胃的寒凉程度，致使消化功能更弱，若是将桑葚柄一起吃下去的话，很容易出现消化不良导致便秘的情况。

一些人群虽然将桑葚柄吃下去了，但是因为嚼食的很细碎，桑葚柄的纤维都分散了，不容易出现消化不良的情况，因此饮食不细致的人食用桑葚更易出现便秘的情况。

本身湿气重的人群食用了碳水化合物含量很高的桑葚会出现湿气更重的情况，湿气重常有便秘的情况出现。

吃桑葚便秘怎么办

1、多喝蜂蜜水，蜂蜜水具有很好的润肠通便的作用，还可以增加粪便中的含水量，有利于排出体外，同时水分还能促进桑葚中鞣酸的代谢，有很好的防止便秘的作用，注意要用凉水冲蜂蜜，通便效果更好。

2、吃一些西瓜、山竹、柚子等性寒但是纤维素含量也低的水果，增加肠道的滑利性，食用具有很好的缓解吃桑葚便秘的作用。

3、也可以尝试使用开塞露之类具有润肠作用的制剂，可以帮助润肠通便具有很好的缓解吃桑葚便秘的作用。

4、同时也可以***一下腹部，可以促进肠道的蠕动，有帮助排便的作用。