我爸就是个中度烟民，帮助他戒烟的过程，我了解到戒烟是件多么很难的事情。烟瘾难戒，不止因为***理成瘾，更因为心理上的舒适依赖和惯性的抽烟动作。这三点让戒烟轻轻松松败下阵来。
首先要明确，零食只是起到在戒烟的戒断期，帮助转移注意力作用。在戒断期烟瘾强烈的时候最管用，让嘴巴不闲着，就没办法去吸烟了。
一旦过了戒断期，零食其实就起不到大作用了。因为心里的瘾，还需心药医。想***戒烟，还是要自己想明白。
《这本书能让你戒烟》一个英国老烟枪总结的戒烟经验心得。帮助心瘾纠正，建立正确戒烟观念。推荐给真心想戒烟的朋友。（我爸就是典型的反面案例，态度摇摆）
推荐几款我买给我爸戒断期的零食
戒烟零食最大特点是耐吃，能吃越久越好！！让嘴巴不闲着
日式话梅片
几片能吃一下午，热量还很低，太适合戒烟人群了。
话梅片味道也很不错，偏酸，入口***津，含着会上瘾。
不过确实也不能吃太多，不然豆腐都咬不动了。
泰国椰子片
一个我自己反复回购的椰子片。
意外适合戒烟吃，一片片砸吧，能吃很久。
这款椰香味特别重，脆片超级酥脆，若有似无的甜，开始了就根本停不下来。
永明黄金玉米粒
海底捞同款爆米花儿，大***装，还很耐嚼。
不是常见的入口即化的口感，咸的奶香味爆米花，硬硬的。
替代瓜子儿的存在，一颗一颗慢慢吃。
嘉云水果糖
有软硬糖两种，果味非常浓。
十七八种口味，味道都还不错满满一大盒，有200g，硬糖至少能吃半个月。
全家都喜欢，所以基本没断过。他们经常做活动，平均下来一盒十四五块，我就一买好几盒。
海玉石头饼
山西著名磨牙小零食，而且作为一种面点零食，被长辈们封为养胃神器。年纪大点的烟民，应该会很接受这种小吃。
口感很酥脆，口味比较多，越嚼越香，就是有点顶饱。
同类型的还有棋子豆
面食大省都流行一种很好吃的小零食，
有点像小馒头，但它的用料更丰富。
是用小麦粉做的，还添加了芝麻和鸡蛋，酥酥脆脆中，带着一点咸味
而且它不是油炸的，也不用担心会长胖啦
同样的问题，有点顶饱。
水军糯米锅巴
要是想吃点口重的，可以试试锅巴，也是磨牙零食。
除了蟹香蛋黄味儿，蟹味儿超浓外。强烈推荐海鲜味儿，开袋海味儿很重，加了海苔，吃起来一点也不腥，炒米脆硬脆硬的，但一点也不硌牙。
这家锅巴口味比较多，经常做活动，10块一袋，可以试试其他的
如果，特别喜欢蟹黄锅巴，建议试试江大侠蟹黄锅巴。
同分量是水军价格的一半不到，但蟹黄味儿一点也不输。
按箱囤33块能囤两箱（10***），放着慢慢吃~
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