孕前补充叶酸助于降低妊娠糖尿病风险

孕期补充叶酸的目的是预防胎儿神经管缺陷。

正常情况下，人类的胚胎神经管在受孕后第21天开始闭合，至第28天完成闭合。

如果在此期间母亲体内叶酸水平不足，胎儿神经管闭合就可能会出现障碍，从而导致神经管缺陷。

由于胚胎神经管开始闭合时许多妇女并不知道已受孕，而得知受孕后再增补叶酸就错过了预防胎儿神经管缺陷的最佳时机。

因此，增补叶酸最好从孕前开始。另外，在增补叶酸的同时，你还应该多吃富含叶酸的食物，如深绿色蔬菜、豆类、坚果等，养成健康的生活方式，降低胎儿神经管缺陷的风险。

在《糖尿病护理》杂志上的研究对孕前常规补充叶酸和妊娠糖尿病风险进行了分析，证明了孕前补充较高剂量的叶酸有助于降低GDM（妊娠糖尿病，以下简称GDM）风险。

研究的对象包括护士健康研究II中的14553名女性，在1991-2001年的问卷调查中这些女性至少有1次单胎妊娠。研究者使用每4年1次的食物频率问卷评估其孕前总叶酸、叶酸补充剂和食物叶酸的摄入量，然后在统计这些对象中GDM罹患情况。

在研究随访中，20199例怀孕中发生824例GDM事件。叶酸摄入量足够（≥400ug/d）的女性与摄入不足（＜400ug/d）的女性相比，GDM的相关性为0.83（95％CI：0.72-0.95，P=0.007），这种关联与叶酸的摄入量相关。与未补充叶酸的人群相比，叶酸摄入量为1-399ug/d、400-599ug/d 和≥600ug/d 组的GDM的相关性分别为0.83、0.77和0.70（P=0.002）。

因此，孕前补充较高剂量的叶酸有助于降低GDM风险。

对于孕期女性，叶酸的补充非常重要，叶酸对预防神经管畸形和高同型半胱氨酸血症、促进红细胞成熟和血红蛋白合成至关重要。所以孕期除常吃富含叶酸的食物外，还应补充叶酸制剂400ug/d。