一说到桂圆，可能大家都会不自觉地联想到这是一种养生食材，干桂圆在养生方面所发挥的效果的确是非常不错的，适当摄入也可以给身体带来一定的好处。
桂圆是一种食用价值比较高的食物，新鲜的状态，吃起来非常美味，而且还能够让身体获得所需要的水分，干燥放置之后，吃法会变得更多，不但可以直接吃，也可以用来泡水喝，或者是煲粥喝。
适当饮用桂圆泡水能够带来哪些好处呢？
补血：受到某些因素的影响，人们可能会出现贫血的情况或者是气血不足的状况，这个时候就可以适当用桂圆来泡水喝，其中含有丰富的微量元素以及各种糖分，一定程度上能够达到补气益血的作用。
无脑益智：大脑是身体的总指挥，大脑是否健康可能也直接关乎着人的身体健康，如果脑部功能出现了问题而没有及时进行治疗和调理的话，或许后果也是比较危险的，想要呵护大脑，平时也可以适当用桂圆来泡水喝。
养心安神：如果神经系统过于紧绷的话，那么很容易出现心神不宁的情况，也会影响到正常的睡眠，而日常生活中适量用桂圆来泡水喝，在一定程度上有助于起到养心安神的作用。
抑制癌细胞：癌症是一种非常可怕的身体疾病，癌症恶化的原因就是癌细胞的扩散，对于那些高危人群来说，平时可以适量用桂圆来泡水喝，或许有助于抑制癌细胞扩散。
桂圆除了直接泡水之外，也可以搭配其他食材一同泡水，或许效果要更佳，比如以下这几种，希望你别错过。
桂圆的“好搭档”被找到，搭配泡水饮用有助养生，睡眠也好了
蒲公英是田间地头上比较常见的一种野草，可是蒲公英也具有药食同源的价值，对于那些身体状况不太好的人而言，适当吃点蒲公英或者是用蒲公英泡水喝有好处。
除此之外，大家也可以把桂圆和蒲公英搭配在一起泡水喝，有助于提高睡眠质量，一定程度上还有助于增强身体的免疫力和抵抗力，降低患病风险。
枸杞是比较典型的养生食材，易受到养生，大家都会不自觉地联想到枸杞，适当用枸杞来泡水喝，本身就可以带来很多好处，但如果能够把枸杞和如果元旦会在一起泡水饮用的话，或许好处更佳。
有助于提高机体免疫力，同时还能够帮助养血安神，美容养颜，因此这两种食物也是好搭档。
很多女性朋友来月经的时候，或许会选择吃点红枣或者是用红枣来泡水喝，因为月经期间女性朋友担心经血流失过多，从而出现气血不足的情况。
饮用桂圆泡水本身就有助于补气益血，跟红枣搭配在一起泡水喝，或许好处也会翻倍，所以这两种食物也是非常适合进行搭配的。
莲子的养生价值同样也比较高，生活中一些非常注重养生的人或许会选择吃点莲子，摄入莲子，有助于益肾养心，补脾止泻。
同时大家也可以考虑把莲子与桂圆搭配在一同泡水饮用，能够达到预期的滋补效果，同时还可以让身体获得非常全面的营养物质，帮助改善贫血的状况。
有些人听说了吃桂圆的好处之后，每天都要摄入很多，觉得吃的越多好处越多，素不直，桂圆摄入过多的话，其实并不是一件好事。
桂圆吃多了会怎么样？
桂圆当中还有一定的热性成分对于那些体质本身就非常特殊的人而言，如果经常吃桂圆的话，很容易造成上火的情况，严重的生活反应会加重身体内脏的负担，所以希望你能够特别注意。
桂圆当中的糖分含量是相对非常高的，虽然吃起来非常美味，但是摄入过多的话会导致糖分堆积在身体当中也会加重身体的负担，增加患糖尿病的风险，因此血糖不稳定的人应该控制好摄入量。
虽然桂圆当中的营养物质相对非常丰富，但是有一些成分进入甜甜之后，或许会游离在身体当中，无法顺利地被身体吸收利用，因此那些本身就患有身体疾病的人，如果经常吃桂圆的话，也可能会导致身体症状进一步加重。
鲜桂圆好还是干桂圆好？
很多人对于应该选择新鲜的桂圆还是干燥的桂圆，存在着一定的疑问，结石两种桂圆各有各的好处。
新鲜的桂圆当中的水分丰富，但是营养物质并没有浓缩，干燥的桂圆，其中的营养物质是经过了浓缩的，但是其糖分含量却也比较高。
所以提醒大家，平时吃桂圆的时候，完全可以根据自己的口感和喜好进行选择，没有硬性要求。
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