这6种蔬菜可以促进消化，和我一起了解下吧

总是消化不良、肚子胀吗？消化功能对于人体健康来说非常重要，其实有些蔬菜也有助于消化！对此，小编就整理出几种能够促进消化的蔬菜，我们一起来了解一下。

1.西红柿

西红柿具有健胃消食的功效。有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

2.鸡腿菇

鸡腿菇中含有多种对人体有益的氨基酸和维***素，这些物质可以促进人体新陈代谢，也能镇静安神，对人类的焦虑和心烦有很好的调理作用，另外鸡腿菇中还含有一些纤维素，它们能促进人类肠道蠕动，也能促进消化，平时经常食用可以润肠通便，减少大便燥结和便秘等不良症状的发***。

3.菠菜

纤维素是菠菜中最重要的营养成分之一，这种天然的植物纤维素，进入人体以后能加快人体肠胃的运动，促进食物在人体内部的消化，利于大便的***成和排出，经常食用能有效减少痔疮和便秘等不良症状的发***。

4.香菇

有助于健胃助消化，多吃不腻。香菇本成为素菜中的荤菜，多吃香菇可以大补却不会使人感到油腻而厌烦。此外，香菇中含有多种维***素，有助于脾胃的调理和帮助消化等功效。

5.杏鲍菇

杏鲍菇是一种有杏仁味道的蘑菇种类，它跟鸡腿菇一样，块头都是蛮大的。杏鲍菇含有不少人体需要的营养物质，比如维***素和氨基酸等等，能够补充人体流失的营养；其次是含有丰富的膳食纤维，如果肠胃消化不好的人，平常可以吃些来促消化。

6.韭菜

韭菜中含有大量的挥发油和一些硫化物，这些物质能散发出诱人的香气，而且能舒肝和胃，能提高人类肠胃的消化功能。平时适量吃韭菜，可以消灭肠胃中的炎症与细菌，也能加快肠胃蠕动，能有效提高它们的消化能力。

合理的饮食，可以带来良好的效果，因为正确的饮食可以拥有一个健康的身体，从而达到养***的目的，这样身体会更加的健康。