真爱之声工作室简介
真爱之声工作室是由音乐诗人，作家David Weng翁老师创建，致力于幼儿音乐教育﹑集幼儿艺术教育培训﹑原创音乐编辑制作﹑录音﹑器乐产品销售﹑音乐人故事分享为一体，倡导***文化艺术，关注孩子心理健康，引导家长树立正确教育观念，弘扬正确的人***价值观，传播正能量。
David Weng翁冠军
音乐诗人、作家、资深幼儿教育工作者。长期致力音乐原创，深耕幼儿园教育工作近10年，一直笔耕不辍，撰写书籍有《真爱***命之旅 》丶《***命之诗》丶《用爱心托起孩子美好的明天》等，发表过数张原创音乐专辑，2018年荣获第七届深圳市B&G 杯幼儿英语教学大赛冠军。David Weng 老师倡导***文化艺术，关注孩子的心理健康，积极引导家长树立正确教育观念，弘扬正确的人***价值观，传播正能量，为大家撑起一片美丽的心灵天空。
真爱之声浸泡体验式音乐课堂，引领孩子走向丰富多彩的音乐世界
健康健康学习园地|为什么很多人为了一个好的睡眠在努力？
文 /***活接力棒
随着社会的进步，***活节奏的加快，人们的健康问题越来越受到关注。除了饮食和运动，越来越多的人开始关注睡眠的重要性。科学研究表明，充足的睡眠对身体和心理健康都有着重要的影响。
为了提高睡眠质量，越来越多的人开始选择优质的睡眠用品。例如，一些高科技的智能床垫可以通过检测人体的体温、呼吸和心率等指标，来调整床垫的硬度和温度，以达到最佳的睡眠状态。
此外，一些环保的床垫也备受欢迎，它们采用天然材料制成，无毒无害，对人体健康无害。另外，睡眠环境也是影响睡眠质量的关键因素之一。新型的智能灯具可以通过调整光线颜色、亮度和温度，来模拟日出和日落的光线，帮助人们进入深度睡眠状态。一些静音的加湿器和空气净化器也能为人们提供更舒适的睡眠环境。总之，人们对于睡眠的重视程度越来越高，睡眠用品市场也越来越成熟。
未来，随着科技的不断进步和人们对于健康的更高要求，睡眠用品市场也将不断发展壮大。除了智能床垫和智能灯具，还有一些其他的睡眠用品备受青睐。比如一些专为睡眠设计的枕头，能够根据人体的身体构造和睡姿来提供最佳的支撑和舒适度，帮助人们缓解颈椎和肩部的压力。
一些噪音屏蔽耳塞和放松音乐也能帮助人们在入睡时更快地放松身心。除了睡眠用品，一些心理辅助工具也能帮助人们提高睡眠质量。例如，一些放松练习和冥想应用程序可以帮助人们缓解焦虑和紧张情绪，进入更加深度的睡眠状态。随着人们对于健康的关注度越来越高，睡眠用品市场也将不断发展壮大。
尽管那些科技产品对睡眠有一定的作用，最重要还是要养成的良好的***活习惯，睡眠习惯是影响睡眠质量的关键。一些简单的***活习惯，如规律作息、避免饮食***、保持良好的睡眠环境等，可以有效地改善睡眠质量。
同时，适度的运动和放松技巧也可以缓解睡眠问题。建议大家每天保持固定的睡眠时间，避免在睡前过度使用电子产品，调整好室温和光线，同时可以适当进行冥想等放松训练，让身体放松，心情平静，从而更好地入睡。通过这些***活习惯的改善，我们可以更好地保护我们的身体和大脑，提高我们的工作和***活效率。
愿大家都多关注自己的身心健康，拥有好的睡眠，健康快乐每一天！
健康知识学习园地|为什么糖尿病越来越多？
注糖尿病是一组以长期高血糖为主要特征的代谢综合征，由于胰岛素缺乏和（或）胰岛素***物作用障碍导致糖代谢紊乱。同时伴有脂肪、蛋白质、水、电解质等代谢障碍，并可并发眼、肾、神经、心血管等多脏器的慢性损害。
1997年美国糖尿病学会将糖尿病分为四类：即1型糖尿病、2型糖尿病、其他类型糖尿病及妊娠糖尿病。
我国糖尿病发病特点：我国糖尿病发病以2型糖尿病为主，1型糖尿病及其他类型糖尿病少见。
为何糖尿病越来越多？
1.体力活动
我国农民和矿工的糖尿病发病率明显低于城市居民，推测可能与城市人口参与体力活动较少有关。
体力活动增加可以减轻或防止肥胖，从而增加胰岛素的敏感性，使血糖能被利用，而不出现糖尿病。
相反，若体力活动减少，就容易导致肥胖。而降低组织细胞对胰岛素的敏感性，血糖利用受阻，就可导致糖尿病。
2.基因
如果自己家族当中直系亲属出现了糖尿病，那就意味着自己出现糖尿病的风险会比其他普通人更高一点。
当然事无绝对，到底这个概率是高出来多少，还要根据个人的实际情况来做出考量。并且也只是说会高一点，并不是说一定就摆脱不了糖尿病的宿命。
有关数据显示在一型糖尿病当中遗传因素占到50%，二型糖尿病占到90%，因此直观的从数据上看，遗传因素带来的影响并不能够低估。
3.老龄化
随着人口老龄化的加剧，糖尿病的患病率也在逐渐增加，这是因为年龄增加会导致胰岛素分泌减少和胰岛素敏感性下降，从而增加糖尿病的患病风险。
4.饮食因素
在现如今这个年代，人们的***活质量都有了一个质的飞跃，经常吃一些高热量，高糖分，高脂肪，高盐的食物，这也从根本上增加了自己患糖尿病的发***几率。
这类食物经常食用不仅不容易被人体消化，也会由于营养过剩而导致身材过于肥胖的情况出现，长此以往甚至就会诱发糖尿病，所以大家一定要多注意。
医***提醒：与糖无关，4种调味品要早远离
有研究曾经指出，大约65%的糖尿病患者，并不是因为吃糖过多而导致的，最主要的是因为脂肪摄入过多而导致的糖尿病。
有一些人在平时从来不吃甜食，认为自己绝对不会得糖尿病，但是如果胰岛功能不好，再经常吃一些高脂肪高热量的食物，也容易患上糖尿病。
1 蚝油
许多人在烹饪美食时，为了增强食物的色泽和口感，常常会加入颜色较重的调味料，如蚝油和老抽。但是，这些调料口味浓郁，尤其是蚝油。
蚝油是由牡蛎煮熟后，用其汁液浓缩或肉酶解而成，加入大量的盐、糖和淀粉等。这些成分都是糖尿病患者应避免的。如果经常食用这些调料，会影响血糖控制。
2.番茄酱
番茄是我们经常吃的一种蔬菜，其中含有丰富的营养物质，比如维***素c，番茄红素。这些物质可以起到很好的抗氧化作用，适当食用对身体也有很大好处。
糖尿病患者可以放心食用番茄，但是番茄酱却不适合糖尿病患者。这是因为在制作番茄酱的过程当中，会加入大量的糖分，食用后会导致血糖升高，所以平时尽量少吃。
3.芝麻酱
大家在吃麻辣烫或者是火锅时，特别喜欢放大量的芝麻酱，但是芝麻酱的热量特别高。不仅是一些优质脂肪，而且会导致血糖飙升。
4.炼乳
像一些炼乳一般是制作一些甜食，而其中的含糖量也是严重超标，就会导致血糖升高的情况，也会损伤各项器官诱发并发症的风险。所以这种调味品也是不建议多吃的，避免糖尿病越来越猖狂。
糖尿病患者吃什么好，7种食物可选择，不用担心升血糖
1.樱桃
樱桃是水果中糖分含量较低的水果之一，樱桃也用于减肥。不但可以控制糖分摄入，也利于保持血糖水平处于稳定状态内。樱桃具有补气滋养等方面作用，又能健脾养胃。
2.大蒜
大蒜辛辣、性温、能解滞气、暖脾胃。大蒜中含蒜氨酸和蒜酶，二者接触后产***蒜素，具杀菌效力。
大蒜中所含***物碱，具有降低血糖成分，增加胰岛素的功能，更重要的是它对正常血糖值无影响。
此外大蒜还具有促进新陈代谢，缓解疲劳，***消化器官分泌消化酶，促进上皮增***，加速创伤愈合等功效。
3.黄瓜
黄瓜的含糖量可谓是相当低了，以至于大部分的减脂人群都把它作为一种代餐蔬菜来食用。
而且黄瓜能够起到很好的降血糖的功能，在使用上黄瓜，只建议***食或者凉拌。这样能够让黄瓜的营养成分完整地保留下来。
4.绿茶
茶叶多糖是茶叶复合物多糖,茶多糖是降低茶叶血糖的主要成分。茶叶多糖的主要作用是降低血糖和血脂, 从而预防和治疗糖尿病。
5.苦瓜
苦瓜是一种性寒的蔬菜，吃起来味苦，所以常常不被人喜欢。苦瓜有清热解火、缓解疲劳和明目的作用，也称它为植物胰岛素。
因为苦瓜中的苦瓜皂苷的作用和胰岛素类似，而且它还可以***胰岛素释放，能起到降低血糖的效果。因此，患有糖尿病的患者，适当进食苦瓜是可以控制血糖上升的。
6.羽衣甘蓝
羽衣甘蓝是适合糖尿病吃的降血糖绿叶蔬菜食物。
这种降血糖食物富含维他命K、椰皮素、山奈酚、抗氧化剂、高纤维，是一种非常可以经常吃的降血糖食物，帮助控制糖尿病血糖飙升。将这种隆血糖食物加入饮食有助于改善糖尿病病情。
7.洋葱
首先，洋葱含有多种含硫化合物，有降低胆固醇和血脂的功效；其次，洋葱中含有的蒜氨酸和异蒜氨酸能够***胰岛素的敏感性，有助于糖尿病人稳定血糖
再次，洋葱中含有一种与降糖药甲磺丁脲类似的成分，能够辅助降低血液中葡萄糖水平。国外有研究证实，洋葱提取物的确可以降血糖。
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