男人睡前“干嚼”几粒枸杞，不出半月，3个变化可能偷偷“降临”

很多人在平时的时候都喜欢用枸杞泡水喝，枸杞是千百年来的食疗佳品，有着很高的营养价值，而且枸杞适用的年龄段比较广，一般男女老少都可以食用。尤其是男人在睡前的时候吃点枸杞，不出半月，身体可能会有3个惊喜变化，不知道就可惜了。让我们一起来看看，男人睡前吃几粒枸杞，到底有什么好处！

1、提高睡眠质量

在现在的***活中，有不少男性朋友都会出现失眠的情况，我们都知道，失眠是非常难受的，不仅影响到第二天的精神状态，也会对身体产***一些伤害。这个时候，不妨坚持每天晚上睡觉之前，吃上一下把枸杞，枸杞中含有丰富的胡萝卜素以及维***素，这两者在进入人体以后，有助于提高人的睡眠质量，还能帮助缓解人们的精神压力。

2、缓解夜间口干

不管男人还是女人，都会随着年龄的不断增长，身体素质而慢慢的变差，特别是对于一些男性朋友而言，平时的***活和工作压力可能会比较大，如果长期处于这种高压的环境下，身体内的机能可能就会开始走下坡路。这时在晚上睡觉可能经常出现口干口苦的情况，一般人都会起来喝水，但一直保持这种睡眠方式，肯定是对睡眠质量有影响的。因此，不妨在睡前吃几粒枸杞，有助于***津止渴，滋补肝肾。

3、肝越来越好

枸杞味甘性平，归肝，肾经，有着补肝血的作用；根据研究表明，枸杞含有胡萝卜素，甜菜碱等多种营养物质，有助于提高白细胞的活性，从而抑制脂肪在肝脏细胞中沉积，降低胆固醇，促进肝细胞的新***。因此，想要养护肝脏的，不妨在睡前嚼几粒枸杞，别错过。

吃枸杞前的注意事项：

其实吃枸杞也没有特定的时间，一般按照自己的习惯就好。但是，在睡前吃枸杞也是一个不错的选择，在临睡前，***嚼几粒枸杞，有助于调解体内的阴阳，***津止渴，补中益气，延缓益寿等等。另外，枸杞的吃法也有很多，其中有一种方法就是——干嚼，这种吃法有利于更加充分的吸收枸杞中的营养物质，但是需要注意枸杞的食用量，每天控制在十克左右是比较合适的。