我们在生活中经常会听到一些‘善意的建议’，诸如骨折了，有人会劝你多喝骨头汤，以形补形。但你如果受伤了，他们就会让你别吃酱油，不然会让伤口被黑的。
那问题来，吃酱油是不是真的会让伤口变黑？骨折了喝骨头汤，以形补形到底有没有效？今天小熊智慧药箱就带你一起破解生活中那些‘善意的谎言’。
1、桃胶、猪蹄、花胶不补充胶原蛋白
首先，我们可以肯定的是皮肤弹力确实来源于真皮层中的胶原蛋白和弹性蛋白。但直接吃这些蛋白质对于皮肤的改善是没有任何作用的。因为胶原蛋白是不能直接被人体吸收利用，需要被消化成氨基酸才能吸收。
所以哪怕花胶、猪蹄含有大量的蛋白质，它也不会直接进入皮肤组织，被人体直接吸收。其次，猪蹄含有大量的脂肪，吃多了会长胖。
桃胶更扯，它跟胶原蛋白连亲戚之间的关系都没有，怎么会补充胶原蛋白？它主要营养是膳食纤维，但腹胀、消化不良的人群不宜摄入过多的膳食纤维。
如果想靠食物减少胶原蛋白的损伤和流失，多吃新鲜蔬菜和水果或许会有一点点效果，因为我们机体内组装胶原蛋白需要维生素C的协助。
2、骨头汤不会加快伤口愈合
多喝骨头汤不仅不会加速伤口愈合，甚至还有可以延长愈合时间。因为骨骼再生主要依靠骨髓、骨膜，而它们需要骨胶原才能起到作用。
但骨头汤里重要含有钙和磷，摄入它们会增加骨质无机物，导致骨质中有机质比例失衡，从而影响伤口愈合时间。
除此之外，骨头汤里还含有过多的嘌呤和脂肪会抑制钙的吸收，在影响伤口愈合的同时，还会使人发胖。
3、燕窝不美容
传说燕窝中含有大量的‘表皮生长因子’，能够促进细胞新生，从而达到美容养颜、缓解衰老的效果。但事实上，也没有任何科学研究证明燕窝中含有丰富的表皮生长因子，即使真的有，其实对于人体而言也没有多大的意义。
因为表皮生长因子是一种小分子蛋白质，这种因子是在人体的正常生理活动中产生的，即便存在燕窝中，被我们吃进肚子后，也会在消化液的作用下进一步分解。根本就没有机会以整个分子的状态到达细胞表面去发挥‘美容抗衰’的作用。
4、牛奶不美白
牛奶中主要成分是水和乳清蛋白，而传说中能够美白的乳清蛋白既不能淡化黑色素，也无法被皮肤吸收。
所以无论是用牛奶洗脸还是洗澡，都不能美白，除非你不将牛奶冲干净。想要变白，最重要的还是做好物理防晒。
5、黑芝麻不黑发
从病理角度出大，少年白头跟老人白发一样，吃多了黑芝麻，头发也不会变黑；但对于正常人而言，多吃黑芝麻确实会让头发更油亮。
6、酱油不会让伤口变黑
首先，皮肤的颜色主要是由‘黑色素’决定的，而黑色素主要是由‘酪氨酸’经过一系列化学反应产生的。同时黑色素的产生也受遗传基因、激素水平和紫外线照射等因素影响。
其次，酱油中含有‘酪氨酸’，但是其含量并不高。而且酱油呈现出来的黑色主要还是来源于焦糖色素，并不会促进黑色素的形成。
所以，吃酱油既不会让我们皮肤变黑，也不可能让我们伤口变黑。但小熊智慧药箱需要在这提醒大家的是，过多摄入盐分会导致血液变粘稠，不利于伤口愈合。为此，受伤后还是需要避免食用过量的酱油。
7、柠檬不美白，橘子会变黄
吃柠檬不一定会让你变白，但橘子吃多了，真的会变黄。同时，胡萝卜吃多了也会变黄。
因为当你体内的胡萝卜素摄入过量就会变黄，不过一旦暂停摄入胡萝卜素后，就会恢复正常了。
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