女性经期可以吃羊肉吗

经期对于女***来说身体比较的虚弱，需要通过一些营养的食物来补充蛋白质和能量，而羊肉就是日常比较好的选择，羊肉对于人体所需要的一些营养和微量元素的提供比较的充足，所以对于经期的女性可以适当的食用一些羊肉来补补身子，避免因为经期流血过多影响了身体。

1吃羊肉的5大禁忌

1.忌与茶同食

茶水是羊肉的克星。这是因为羊肉中蛋白质含量丰富，而茶叶中含有较多的鞣酸，吃羊肉时喝茶，会产***鞣酸蛋白质，使肠的蠕动减弱，大便水分减少，进而诱发便秘。

2.不宜与醋同食

酸味的醋具有收敛作用，不利于体内阳气的***发，与羊肉同吃会让它的温补作用大打折扣。

3.忌与西瓜同食

吃羊肉后进食西瓜容易“伤元气”。这是因为羊肉性味甘热，而西瓜性寒，属***冷之品，进食后不仅大大降低羊肉的温补作用，且有碍脾胃。

4.部分病症忌食羊肉

经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛者，或腹泻者，或服中药方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉。

5.不宜与南瓜同食

中医古籍中还有羊肉不宜与南瓜同食的记载。这主要是因为羊肉与南瓜都是温热食物，如果放在一起食用，极易“上火”。同样的道理，在烹调羊肉时也应少放点辣椒、胡椒、***姜、丁香、茴香等辛温燥热的调味品。

2女性经期可以吃羊肉吗

羊肉的营养分析。首先，羊肉鲜嫩，味甘，性温。能补血益气，营养价值高。并且含丰富的蛋白质、脂肪、磷、铁、钙、维***素B1.B2和烟酸，胆甾醇等成分。

羊汤的价值。民间有“药补不如食补，食补不如汤补”的说法。其中羊肉汤在滋补汤类中更是汤中之首。羊肉汤还对妇人阴冷等对于心脾气虚所致的心悸、气短、乏力、失眠，血虚寒凝所致的脉管炎等都有辅助治疗作用。还能增强肌体的抵抗力，对病后体弱、贫血、产后气血两虚都有很大好处。

羊汤对女人特有功效。羊汤其性温味首，温中散寒，化滞，对治疗虚劳赢瘦，乳汁不下有一定功效。另外它味苦酸，性平，有强筋骨，活血通经作用。如果在羊汤中配上些中药的话还有有健胸作用，对女性胸部平坦、***凹干者都有益处。

很多女性在经期就会出现面部爆长痘痘，这一现象是因为经期女性体内的锌含量较平常高很多，阻碍了正常的***理代谢，引起爆痘现象，多补充锌可缓解这种现象。羊肉就是很好的选择。

月经不调就是非常令人头疼的一件事，这不仅会直接影响自身的健康，还会对以后的***育产***极大的隐患，因此及时的调理还是很有必要的，月经不调的出现受到很多因素的影响，有时身体发寒、受凉等都是会产***月经出现异常状况的，尤其是在经期更不能忽视防寒与暖身的工作，而羊肉就是很好的滋补品，多喝些羊汤还是很有好处的。

羊肉既能御风寒，又可补身体，对腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏的月经不调患者有治疗和补益效果，最适宜于冬季养***食用，月经不调患者冬季可经常食用当归***姜羊肉汤。

因此女性在月经期间可以吃羊肉，适量吃对月经不会造成影响。

3女***经期不能吃什么

1、乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

2、含***的饮料

***会使***胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内存储的维***素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、巧克力

进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

4、酒

酒会消耗身体内维***素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产***过多的动情激素。

5、高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

6、高钠食物

高钠食物会造成水肿与***胀痛。***活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、火腿、豆腐脑、香干、橄榄、灌装的番茄汁、灌装的玉米、灌装的泡菜等食物。

7、田螺

田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

8、竹笋

竹笋性寒，又含有较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

9、过咸的食物

这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。

10、螃蟹

螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食***冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

11、绿茶

绿茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产***沉淀，妨碍百肠黏膜对铁离子的吸收;会使***胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

12、花椒、丁香、胡椒

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃***性强的辛辣食物，以免***血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒等辛辣***性食品，容易导致痛经、经血过多等症。

13、冷饮

寒性月经病者忌饮。总之，经期饮食方面，要忌食***冷。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。

14、柿子

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

4女性经期的禁忌

月经是女性每个月都必须面对的“好朋友”，月经期间也是女性整个月之中最脆弱的时候。因此在这么一个特殊时期，有很多事情都不能像平常那样做，否则很容易对身体造成不良影响。女性经期，尤其应该谨记这“十忌”。

1、剧烈运动和重体力劳动。

月经期，由于***内膜脱落后使***腔形成伤面，需要一个修复过程，在这个其间，女性的身体抵抗力比较差，不宜参加剧烈的运动和重体力劳动，以免引起经血过多，经期延长，损害身体健康。

2、贪食***冷。

女******理期间、月经前后一周都是不能吃***冷硬寒凉食物。中医认为。要让经血排乾净就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的***，就会致使流通度变差，容易产***血块，造成经痛，还会引起月经量少，月经紊乱等问题。

3、经前吃太咸的食物。

盐，学名氯化钠，在体内分解为氯离子和钠离子，而钠离子有聚水作用，所以食盐过多不仅会引起水肿、高血压等疾病，还容易导致经前的极度紧张现象。经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就会发***头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，会给经期带来烦恼。

4、饮浓茶。

浓茶偏寒，女性喝的太多会产***寒气入体侵入***，造成***寒冷也是我们常说的宫寒。轻者经期必痛，月经不调，重者不孕。

5、过量饮酒。

女性在***理期间，受荷尔蒙分泌影响，体内分解酶的活动能力大大降低，酒精代谢能力也随之下降，过量饮酒使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。这就是月经时饮酒容易上瘾、酒精中毒的重要原因。另外，由于经期不断排血，身体虚弱，抵抗力较差，喝酒会加快血液循环，此时有可能导致月经量增多，还可能引起痛经等。所以，月经临近或月经期间，原则上应当禁饮白酒。

6、紧身衣裤。

如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴磨擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引起泌尿***殖系统感染等疾病。

7、油炸食品。

油炸食品也是经期女性的一大忌忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪比较容易在体内囤积。

8、拔牙。

经期拔牙会造成拔牙期间出血较多，且拔牙后创口内很难形成凝血块，会延长出血时间。

9、情绪失控。

众所周知，女性在***理期间情绪容易波动，常常处于***气或者烦躁的状态，这看似是经期的正常的表现，但是如果长期下去不注意克制，情绪波动会越来越严重，容易导致月经不调、痛经。

10、性***活。

女士行经期间交合，脱落在***腔的内膜碎块，会随着女士达到性***，被收缩的***带到输卵管，甚至进入腹腔、盘腔。这些内膜碎块可能导致***内膜异位，引致输卵管与***，盆腔黏连，也可能令卵巢表面变得肥厚，发***血液贮留，既影响排卵，也会破坏正常的卵子的发育成长。

5教你如何挑选羊肉

日常***活中我们吃的多是绵羊肉，比如炒菜、涮羊肉等等，可最近有很多人询问，饭店里有些用山羊肉做的菜，比如炖黑山羊肉、清炖山羊肉等，到底和绵羊肉有什么区别?