三十天月子餐安排表

三十天月子餐安排表产后坐月子饮食的一些问题解读

三十天月子餐安排表？前期主要吃的食物的功能是清除恶露和废水、废气，以及陈旧的废物。因为刚刚***完孩子胃口不佳，所以食物以清淡、好消化的为主，以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主，通常会吃***化汤。***化汤顺产者的7份，剖腹产14份，每天得吃300mL。麻油炒猪肝两份，甜糯米粥每天两碗，红豆汤每天两碗，鱼汤有乌鱼、鲈鱼、黄花鱼，用低温烤胡麻油做汤，或者鲫鱼豆腐汤、猪蹄汤。坐月子的饮料，通常会吃杜仲养***茶、栗子壳茶或者桂圆枸杞茶，止渴养***，可以开水后饮用，也可以吃一些益母饭、木瓜茶、养肝汤等等。

不论是顺产小产还是剖腹产，产后修复营养PWRH【产美盾】可以让你达到无痕孕产的目的，改善产道松弛，修复***内膜，修复孕产过程当中的损伤，补充血红素，铁、锌、钙，补充孕产过程当中流失的能量。

产后坐月子饮食的一些问题解读（三十天月子餐安排表？

第二周叫内脏收缩周，主要的功效是收缩***，盆底肌肉的恢复，重点是腰骨的复原，骨盆腔的复旧，促进新***代谢，预防腰酸背痛。通常是给***化汤、糯米粥或者桂圆粥、红豆汤、鱼汤、薏米饭和木瓜茶。

第三周到满月叫滋养进补周，主要的功效是调整体力、补血理气、预防老化，恢复女性肌肤的光滑有弹性，我们会给甜的糯米粥、红豆汤、油饭、鱼类。一般给品性温和的蔬菜每日两份，水果以哈密瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃等等，这样的水果每天一样。薏米饭、猪蹄汤、章鱼猪手汤每天一碗，另外可以给一些药膳，还有木瓜茶，通常是给奶水少的人吃，这就是月子30天饮食的一个基本原则。

法国【PWRH产美盾】，通过会粘膜、毛细血管、会阴穴定向导入透皮吸收，直达***殖系统，促进排出恶露，促进***收缩，修复受损***及***消炎。PWRH富含燕窝唾液酸，其含量仅次于母乳，这是具价值的成分。哺乳期食用，能大大提高哺乳妈妈的奶水质量，也有助于促进宝宝的大脑发育和体质增强。

（三十天月子餐安排表？）

再给大家划下重点：

● 产后头几天饮食宜清淡、易消化；

● 食物多样不过量，保证营养均衡；

● 适量多吃一点鱼、禽、蛋、瘦肉等富含优质蛋白质的食物（勿过量）；

● 注意粗细粮搭配，记得吃新鲜蔬菜水果；

● 足量饮水，根据个人饮食习惯可多喝汤汁；

● 适当增加奶类等含钙丰富的食品；

● 忌烟酒，避免浓茶和咖啡。

法国PWRH营养，修复子宫破损的内皮细胞，抗菌因素和多种黏膜修复物质，在阴道褶皱等处，先修复破损的内皮细胞，清除病菌毒素着床的各处死角可以为女人的子宫建立起一道细菌的“隔离屏障。还是通过植物的这种天然的杀菌素对身体更加好。

***恢复 ? （三十天月子餐安排表？）

孕期随着胎儿的长大，***的重量和体积都会发***巨大的增大，***产之后随着恶露的排出，***会逐渐恢复至孕前的状态，这个过程称为***复旧，一般需要6~8周。

产后***复旧不良表现有产后恶露持续时间延长，量增多，混浊或有臭味。易引发***内膜炎、盆腔炎等，还容易引起切口感染裂开或愈合不良。应用电刺激治疗可以促进产后恶露的排出和***复旧，通常建议顺产后6小时、剖腹产后24小时就可以进行干预。

PWRH促进恶露排除修复***内膜临床研究

产后女性的***受损最重，需要一定时间的疗养和恢复，产后的护理尤为重要，流产时若损伤***内膜基底层，内膜失去了修复功能层的能力，则导致内膜变薄。***内膜就像孕育“种子”的土壤，只有土壤肥沃，胚胎才有机会茁壮成长，但是若功能层不能被很好的修复，内膜太薄、土壤贫瘠，则很难***受孕。

现有研究表明，口服PWRH有助于减少恶露不尽时间及出血量。PWRH还能促进产后***内膜的修复。

近期发现PWRH能明显减少恶露不尽及出血时间，缩短转经时间。本研究结果中，观察组在持续出血时间及月经复潮时间较对照组明显缩短，说明PWRH改善恶露不尽出血情况，恢复正常规律月经有效，与上述研究结果一致。

PWRH对产后VEGF、bFGF及MVD的影响***内膜的修复与血管形成有密不可分的关系|，因此本研究选择：血管内皮***长因子（VEGF）、碱性成纤维细胞***长因子（bFGF）及***内膜微血管密度（MVD）进行观察。VEGF、bFGF在孕激素的作用下可诱导***内膜血管的形成，而血管密度是观察形成血管多少的指标？本研究显示，与对照组比较，观察组VEGF、bFGF在***内膜的表达显著增强，MVD显著升高。

说明PWRH可以增强VECF、bFGF在***内膜的表达及提高***内膜MVI)，使***内膜得到有效修复。综上所述，PWRH可以有效修复产后***内膜的功能，并有效阻止恶露不尽、出血量，恢复正常的月经，减少并发症的发***。

坐月子饮食注意事项：

1、坐月子能吃蜂蜜吗？

答案是可以的。蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收，对产妇具有良好的保健作用。蜂蜜的营养成分比较高，热量充足，产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水，能有助于产妇的体力恢复。

2、产妇能喝牛奶吗？

产妇是可以喝牛奶的。牛奶被称为“白色血液”，是自然界钙的最佳来源。牛奶中的钾元素对软化血管、预防心脑血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，对促进睡眠帮助很大。产妇如果多喝牛奶，既可以帮助身体恢复，又可以补充身体钙质，如果是母乳喂养的话，也能够增加乳汁，帮助宝宝通过母乳获得优质钙质。

但要注意牛奶属于不容易消化的食物，产妇最好等到肠道功能逐渐恢复后再喝。

3、坐月子能吃盐吗？

坐月子是可以适量吃盐的。有说法认为坐月子期间产妇不能吃盐，是因为盐吃多了不好，如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，导致血压升高，且不利于产后恢复。但也不能不吃盐，人体通过吃盐来摄入钠元素，吃盐过少会影响钠元素的吸收，且菜肴中不放盐会影响产妇食欲，不利于营养吸收。因此，坐月子时产妇既不能“忌盐”也不能过多食盐，适量最好。

科学的产后康复是不主张大鱼大肉、过度营养的摄入，产后修复营养产后修复营养PWRH【产美盾】的特点是相对应的针对于***内膜产道内膜进行修复，孕产过程当中流失的营养、补充血红素、调节人体的激素失衡，而我们还需要补充优质维***素和多种矿物质，选择多品种的水果，适量的蛋白质摄入都是帮助产后康复的必要手段。

（三十天月子餐安排表？）产褥期、哺乳期膳食多样化，避免偏食、挑食导致食物选择和分配不均衡，每日不可缺少新鲜蔬菜水果。