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7月已经来了，大家是不是都在保持身材，继续减肥。除了必要的锻炼，我们还应该调整一下我们的饮食，只要我们吃对了食物，我们的减肥才会高效。对于那些肠道不健康的人，我建议吃煮苹果，蒸红枣，蒸香蕉来帮助你减肥，然后让你排毒，再清理肠道。从而达到减肥的效果。
首先，说一说煮苹果，苹果酒不用多说吧，里面的营养成分非常之高，有多种维***素，不仅价值高，还挺好吃的。像我们一般人都喜欢吃苹果。但是煮苹果的话，它可以帮助我们缓解一下便秘和分解我们的脂肪的好处。我建议便秘患者可以吃一吃煮苹果，它的味道也是非常好吃的。
然后，就是蒸红枣，红枣也是营养价值高，女性我建议可以吃一吃这个蒸红枣，它的本身就是为女孩准备的，红枣可以帮助女孩子让她的容颜更加美丽，不仅健康，而且还挺好吃的，还可以补充女孩的气血等等的好处，还有吃了这个食物，慢慢的你会发现你的皮肤就会变得更加白皙红润。
最后，就是非常好吃的蒸香蕉，香蕉虽然它的卡路里非常高，所以一般减肥的人不会吃，但是我要说的是它的脂肪其实非常的低，因此我们可以晚上吃一些，可以帮助我们缓解便秘然后解毒。***香蕉会加重便秘，所以我们要蒸着吃，可以有助于我们的减肥。让我们有一个更加完美的身材，让你度过一个完美的夏天。
任何食物都不可以代替药物食用哦，患病患者还是要根据医***的嘱咐来健康食用，这里只是建议，万不可盲目对症下药！
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