关于孩子长高的话题我们之前也说过很多了，应该说大多数的父母都希望自己的孩子能够长高一点，尤其是在小的时候，如果孩子长得不如其他同龄的孩子高，就总会感觉是不是孩子营养不良，哪里缺营养啊。身高除了遗传因素以外，后天的因素也同样重要。可以带孩子经常锻炼，但是食补也是很重要的，多给孩子吃这几种蔬菜，有助于孩子长高。
1、西红柿。
西红柿的营养价值非常高，有人说过一天吃一个西红柿就相当于吃一个鸡蛋，就能知道西红柿的营养价值有多么丰富了。很多国家每天的必吃的蔬菜就有西红柿，西红柿中含有非常丰富的维***素以及矿物质，能够满足身体***长所需要的营养元素。其中西红柿中的矿元素，对于骨骼的***长有很大的帮助。
2、花菜。
花菜应该很多宝宝都会喜欢吃，炒起来也是非常的可口，在口感上就能让很多的孩子接受。花菜中含有丰富的蛋白质、维***素、以及钙、铁等矿物质，宝宝吃的话能够帮助孩子长高。另外，花菜也非常的助于消化，对于一些消化系统不好的宝宝，也是非常有帮助的。
3、胡萝卜。
胡萝卜素有“小人参”之称，它含有非常高的维***素，脂肪、胡萝卜素等等，对于孩子的身高有很大的帮助。胡萝卜除了对于身高有帮助，对于孩子的身体也很多好处的。胡萝卜对于孩子的视力是很好的，同事，对于孩子的皮肤也会有改善作用。不过也有家长说，知道胡萝卜的营养价值高，可是孩子就是不爱吃怎么办呢。其实很简单，可以把胡萝卜和孩子喜欢的水果榨成汁，如果孩子还是不喜欢喝的话，就把胡萝卜汁做成面条或者是睡觉，这样还能增强孩子的新奇性，食欲也会增加。
4、南瓜。
知道吗，南瓜中也是含有胡萝卜素的，虽然可能相比较胡萝卜中比较少，但是在其他的蔬菜中也是含量很高的了。南瓜中含有的胡萝卜素就可以转化为维***素A，能够对孩子的眼睛有好处。另外，南瓜中含有丰富的维***素、蛋白质还有人体所需的氨基酸，还有矿物质，这些对于孩子的骨骼成长都是有很大的帮助的。可以平时的时候给孩子熬粥的时候放点南瓜，还有蒸南瓜饭，都是对于孩子一个很好的食材。
孩子长高的因素有很多，作为家长还是要注意给孩子的食物营养搭配，除了在吃这些蔬菜的时候能够长个子，也能够增强孩子的抵抗力。家长们也要给孩子做个榜样，不挑食，爱吃蔬菜。
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