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24节气是中国人的智慧结晶，其中蕴含着千百年来，中国人对大自然与人类***命周期的探索。每个节气也都与人的健康节律息息相关。
在中国端午洗龙水，有自此开始锻炼身体适应新一年的寓意，在夏至使用艾灸、三伏贴，冬病夏治等等都是按照自然节气的节律调理健康。
冬至也是这样的一个节气。据国家非物质文化遗产阿胶制作技艺代表性传承人秦玉峰介绍，中医强调“春***、夏长、秋收、冬藏”，冬天属于“闭藏”的时节，尤以冬至为“进补”的重要时间节点，此时滋补养藏，对补阳益阴、固本培元有事半功倍的效果。
秦玉峰进一步解释道，从地理角度看，冬至是冬三月气候的分界线，由此阴气始退，阳气渐回，此时是身体最为柔弱、最易被外邪入侵之时。如在此时进补，***括喝羊肉汤、吃阿胶等，有助于体内阳气的升发，增强体质和抗病能力，为下一年的身体健康打下坚实的基础。
中医强调“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”。秦玉峰建议，“治未病”的养***理念应得到大力推广，健康观念应该从“治病”到“防病”转变，从“病后治疗”转为“病前预防”。
下面就让我们来听听中医专家的建议吧！都是干货，准备划重点吧！
罗颂平
广州中医药大学第一附属医院妇产科主任，广东省珠江学者特聘教授，博士***导师。
“治未病”有预防保健的作用，那么在中医来说叫顺应时势的变化，就是季节的变化。同时，根据每个人的体质状况、所处地域的不同，选择最适合自己养***保健的方法。
例如，进入冬季，女性应“养血”，男性应“补气”。再如，补气血时，有人选择复方阿胶浆，如果睡眠不好，适宜在早上、中午服用，晚上不要服用。又如，冬至日里，北方适宜“温补”，可以适当地用一些羊肉、姜等温补食物。而在南方，则适宜“滋阴”，吃汤圆。
冬至吃饺子也有中医渊源。东汉医学家张仲景在长沙任太守时，时逢冬季流行病爆发，百姓贫病交加，于是张仲景把肉和药和在一起，做成耳朵样，放到大锅里煮熟了给老百姓吃，当时叫做“交子”。后来叫做“饺子”。因此，中医的“药食同源”历来受到认可。例如把东阿阿胶做成阿胶糕等食用，也是药食同源的一个典型。
中医本来就是中国的国粹，在中国已经流行了几千年，为中华民族的健康和繁衍是起了重要的作用。到清代时，中国已经是人口大国了。在这个过程中，有两个很重要的因素对人口扩张起了重要作用，一个是中国的农业，一个是中国的医学。中医在当时是非常实用的医学。
肖承悰
北京中医药大学东直门医院教授、主任医师、博士***导师，北京四大名医之一肖龙友先***嫡孙女，享受政府特殊津帖专家。
中医研究是千百年来的大数据，是人类智慧的结晶。现代女性的***活作息和***活方式、工作方式跟过去不太一样，中医针对现代女性，也有良策。
如现在在二胎政策的鼓励下，许多中年人决定***孩子。另外，还有不少人是先打好经济基础，才准备***孩子，所以社会的***育年龄整体后移了，加之现在***活压力大，年轻人多有熬夜、饮食不规律、内分泌失调等问题，会影响到***育能力。
《黄帝内经》里划分了女子***育年龄的阶段，21到28岁是最适合***育的年龄，35岁开始走下坡路，42岁开始到下山的山腰了，49岁一般不再有***育能力。中医可以做的首先是“治未病”，帮助晚育女性保持身体健康，提高***育能力。另外，中医对于不孕不育的疾病，讲究综合治疗，即根据每个人情况的不同，开出药方，并对患者的饮食起居做出指导性建议。
如果平时不注意“治未病”，作息、情志都会影响到***殖能力。如现在多囊卵巢综合征日趋年轻化，医***望诊时会发现，面部痤疮、汗毛重、闭经等是这一疾病的外在表现，有的高中女孩，因为学习压力大、***活节奏快，也会得这种疾病。西医和中医对此，有不同的应对方法。西医主促排卵，中医则讲究辨证施治。中医理念推理，肾虚、血瘀、痰湿导致女性不排卵，中医主张先为患者调理月经，月经正常了，其他功能也会趋于正常。
现在针对很多疾病，都可以中西医结合。例如，东阿阿胶就是妇科医***经常建议患者使用的中药。
因为阿胶这味药味是甘的、性的，所以它的功能主要是养血、补血、止血安胎、补肺润燥，妇女以血为本，妇女大半***或者一***可以经常用阿胶。需要注意的是，止血时，要用阿胶珠，用葛粉给炒一下，炒一下后，止血效果更好。
中国传统的滋补方式有多种，但以阿胶为食的滋补方式一直被人们保留了下来，时至今日，在江浙一带冬令进补食阿胶的习俗仍十分普遍。
特别是天气转凉之时，寒气侵袭，血液循环不畅，不少血亏体虚者会感到手脚冰凉，加上因熬夜加班、思虑过度、喜冷喜辣、运动量少等不良习惯，身体气血受损，从而出现手脚冰凉、疲劳脱发、失眠、嗜睡等各种问题，更应该利用好冬至这段黄金滋补期，给身体加加油。此时食用阿胶补益虚损，滋养加倍，提高身体免疫力，也就成了男女老少推崇的良好传统。
关爱***命健康，从治未病开始。冬至到，记得爱护自己哦~
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