平凡如我们，如果也能够多一点挺胸抬头的机会，如果能够就多那么一点，也许就能让我们更加自信一点。在我国78%的女性不能准确说出自己的胸围，81%的女性分不清文胸罩杯的基本分类，86%的女性不能自主选出适合自己的文胸。
拥有丰满的胸部相信是每位成年女性的梦想，有什么方法可以来丰胸呢？
丰胸3个方法：
1、每天5分钟简易美胸操
每天5分钟，大胸不是梦，虽然有些夸张，但是效果还是很明显。
第一招：花费时间约1分钟
第二招：花费时间约40秒
第三招：简易按摩法
2、吹气球
准备1个大气球(一般商店里都有卖)，每日拿着气球吹3次，分别为早中晚。吹气球之前先做深呼吸，一次吹5-10遍，尽量加大自己的肺活量，将气球吹的鼓鼓的，以不吹破为标准。
3、男友来帮忙
让男朋友双手做成一个虎口状，双手托住乳房，从两边胸部的外侧往里面推，这样的按摩方法能够很有效的丰胸，还可以防止你的胸部外扩，每边乳房按摩20次左右。
女性丰胸的食物
1、卷心菜
卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。苹果也有类似的功效。
2、鸡肉
鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。
3、大豆及其制品
大豆中富含蛋白质和氨基酸，其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素，不但能使女性胸部更丰满，还对女性健康有益。推荐每天喝一杯豆浆，或者吃一块豆腐。
福利：丰胸秘方
枸杞加生姜
秘方材料：
枸杞5钱、生姜2片、鲜鱼1条。
步骤：
生鱼洗净，切两段，每段再横切相连之小段，放入开水中快速氽烫过捞出；
将生鱼、枸杞、红枣、姜片及调料放入炖盅内，以电锅或蒸笼，蒸一小时即可。
秘方方解：
鲜鱼矿物质元素和蛋白丰富；红枣滋阴养气；枸杞有养肝、滋肾、润肺之功，用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳痿遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明之效。
此方能促进乳腺发达、乳房增长发育，有丰胸美乳的功效；此方也是养生滋补秘方。丰胸同时还能养生，何乐而不为呢！
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