现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福，3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
土豆是生活中常见的一种蔬菜，因为它物美价廉的原因，受到很多人的青睐，尤其是它的口感，如果是烹饪时间比较长的土豆，口感更是糯糯的软软的，非常适合牙口不好的老年人食用。
可有的人对美味的土豆就有了疑问，说土豆这种常见的美食，糖尿病患者到底能不能食用呢？经常食用又会对血管控制有哪些影响呢？下面我们就来具体的看下吧。
我们先来看下土豆有哪些营养价值，从土豆的营养成分上来看，土豆的热量是属于中等偏上的范围，每百克的土豆中含有的热量是在76千卡，跟我们平时所吃的大米饭相比，每百克米饭中含有的热量是在116千卡左右。
这样相比下来，要是把土豆经常当做主食来食用的话，确实是比经常食用大米饭要好的多。另外，土豆中还有大米饭中没有的营养，如土豆中含有丰富的多种矿物质以及多种维生素等，其中的镁元素都能够跟香蕉不相上下。
尤其是在炎热的夏天里面，人们因为流了很多汗的原因，这时候体内的钾元素以及其它的营养成分也会跟着流失，土豆就是个好的食材。
那糖尿病患者可以经常食用吗？
如果糖尿病患者经常把土豆当做主食来食用的话，并且注意土豆的烹饪方式，多用蒸煮的办法，相比于其它的精白米面主食，糖友把土豆当做主食来食用，还可以延缓餐后的血糖速度，对于控制病情有利。
不建议糖尿病人群食用土豆的方式1：油炸土豆
在油炸的过程中，土豆会经过长时间的高温，不仅有可能会让土豆中的营养成分流失掉，还极其有可能产生一些对身体有毒有害的成分，甚至是增加我们罹患癌症的概率，对于糖友来说，还会在这个基础之上，增加发生肥胖的危险以及糖尿病并发症的危险。
不建议糖尿病人群食用土豆的方式2：把土豆当成菜来食用
建议糖尿病患者把土豆当做主食，就是因为土豆中的热量比较高，但如果是当做蔬菜来食用的话，就相当于食用2份主食的量了，很容易会有升高血糖的危险。
因此，糖尿病患者如果是经常食用土豆的话，最好的办法就是把它当做主食，这样不仅不会让血糖升高，还会对血糖更好的控制，你知道怎么食用了吗？
天气变暖和，气温直线上升，一周之内从0度升到20度，植树节过去之后，气温回暖，雨水变少但早晚降温比较冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样身体也会一天天更加的健康起来！
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