一、食用凉拌木耳的好处
黑木耳有软化血管的作用,还能够有效的预防冠心病和心脑血管病,被称之为“食物中的阿司匹林”。经常吃黑木耳的话,能够很好的清理血管中的垃圾,抑制血小板的凝聚,降低胆固醇,好处多多。
二、食用凉拌木耳的注意事项
黑木耳是不能***吃的,一定要在煮熟了之后才能够食用。因为黑木耳在经过高温烹饪之后,才能够更好的发挥其作用,提高其膳食纤维和多糖溶解度,被人体更好的吸收,因此一定不能再进行泡发后就进行食用!
黑木耳虽好,但是不能多吃,特别是血脂异常的人。一周限定在2-3次左右,要注意食用量。还有孕妇也是一样,不能够多吃。而木耳本身滑,不利于消化,因此也切忌和消化不良的食物一同食用,比如说田螺、野鸡等。
三、凉拌木耳放两天能否食用
吃隔夜木耳会中毒吗,要分情况来看。凉拌木耳之前,是要先将木耳进行泡发的。在冬天的时候,木耳倒是搁置到第二天没事,不容易变酸。但是夏天的话,光是泡发的话,到第二天就已经变味了,更别说进行食用,而且木耳本身很能吸水,因此泡发时间不宜过长。
还有,凉拌木耳放置第二天的话,就属于隔夜菜。隔夜菜放入冰箱或者是当时没有及时吃完的话,很容易产***细菌,特别是在夏天,微***物繁殖的很快,若是吃下去造成肠胃不适,甚至是上吐下泻的症状,可就真的得不偿失。因此,不仅是凉拌木耳,其它的任何凉拌菜也是不建议放置第二天食用的!
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