正处在发育期的孩子，多吃这6种食物促进骨骼生长，有助于长高

正处在发育期的孩子，多吃这6种食物促进骨骼生长，有助于长高。虾皮不管是做汤，还是煮粥都可以很方便的添加进去，随时补充钙哦，让孩子长高个。

孩子要长高最该补充的就是钙质，只有充足的钙，才能长高哦，虾皮的含钙量很丰富，仅次于芝麻酱。

燕麦是属于粮谷类的食物，食用后可以给机体提供能量以及营养素，还有助于孩子的消化吸收和长个头，改善便秘的现象，促进骨骼生长，有助于长高。

奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙宝宝儿童很容易吸收，助长高还促进骨骼的生长发育。

平时可以给孩子当做零食来食用。奶酪中的钙较容易被吸收，很有利于成长的孩子更好的补钙。

记得以前爸爸妈妈总是会告诉我们多吃核桃，因为核桃仁很像人脑，多吃核桃有补钙的效果，可以变聪明。

核桃的确是一种营养价值比较高的食物，因为核桃里面有蛋白质、磷脂、不饱和脂肪酸等多种营养成分，对于大脑的发育也有一定的好处的，促进骨骼生长，有助于长高。

中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，此外，黑芝麻含有的铁和维生素E是预防儿童贫血的重要成分，促进骨骼生长，有助于长高。

儿童吃黑芝麻核桃黑豆粉，这三样食材都含有丰富的维生素和微量元素，核桃可以滋补肝肾，强健筋骨，黑芝麻可以滋润皮肤，乌发养颜，黑豆可以滋补肝肾，这样能增加智力、使小孩子的头发也会长得很好。

很多孩子都喜欢吃的坚果，在这里一应俱全，大杏仁，红枣片，黑美人葡萄干，腰果，可口又美味。同时丰富营养，有利于更好的补钙长身高。