孩子出生之后,最好的口粮莫过于母乳,可是,不是所有的产妇都及时分泌出母乳来,甚至有些妈妈长期就奶水不足。其实,想要轻松下奶,也不是没有办法,可以从很多方面来让母乳分泌得更多,首先妈妈的心情也很重要。
一:影响下奶的因素
1.乳腺不通,会导致没办法下奶。即使感觉乳房内奶水已经很充足,但是总是出不来,可以给人家疏通一下乳腺,这样有助于快点分泌出来。
2.心情是影响母乳分泌的一个重要因素。如果整天心情很低落或者经常生气的话,一方面母乳分泌会变少了,另一方面,分泌出来的母乳质量也比较差。
3.休息不够的话也会让母乳变少,产妇每天应该保证有足够的休息时间,才能促进泌乳功能。
4.吃太少,吃太肥腻,吃了回奶的食物,这些也都会影响下奶。因此,平时要多关注饮食上的问题,不要因为饮食问导致奶水不足。
5.要多给宝宝吸吮,如果长时间没有宝宝吸吮刺激的话,可能分泌乳汁将会越来越少。所以,要多让宝宝吸吸,这样才能保证母乳长供长有。相反,那些很少让宝宝吸吮乳头,经常使用挤奶器吸奶的新妈妈,较容易出现回奶的情况。
二:轻松下奶的注意事项
1.奶水不多,可以给准妈妈煮一些猪蹄、鲫鱼汤,这些对于催奶的作用是很明显。
2.奶水不多,可以给准妈妈吃金针菜、茭白、莴笋、豌豆这几类蔬菜,它们都可以起到下奶的作用。
3.不要吃韭菜、麦芽、山楂之类的食物,这些会直接导致回奶的。
4.少吃刺激性食物,包括一些调味料。
5.用药需要先注意,哺乳期妇女可不可以使用的,因为有些药物是会直接影响下奶。
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