想要快速减肥，这3个时间吃“苹果”，130斤也能瘦到100斤

苹果是大家最常见的一种水果。而且经常吃水果非常有助于咱们身体健康，尤其是女性朋友。更希望能够通过吃苹果达到减肥的目的，那么在减肥过程中，吃苹果固然是非常好的。因为苹果的热量非常低，而且还可以促进肠道蠕动。非常有助于减肥，女生就咱们去苹果还能美容养颜。所以吃苹果的好处非常多，但是吃苹果也要选择正确合理的时间，才能达到更好的效果，今天小编为大家分享一下想要快速减肥，这3个时间吃“苹果”，130斤也能瘦到100斤.

早上起床后

说他早上起床后吃熊果，可能很多人都会想到这句话。早上吃苹果是吃金苹果，中午吃苹果是吃银苹果儿，晚上吃苹果就是在吃毒苹果。这句话存在有一定的科学道理。之所以早上吃苹果效果最好，是因为身体经过一夜的休息，可以充分吸收苹果中的糖分，膳食纤维。等等物质。非常有助于健康。而且苹果中的膳食纤维果胶可以促进肠道蠕动。这件事情。所以早上吃一个苹果。能够帮助我们迅速减肥。

饭前30分钟

我们都知道苹果的热量非常低，而且可以帮助我们减肥。所以咱们当然也可以在饭前30分钟吃一个苹果。因为苹果的饱腹感也很强，这样可以帮助咱们减少其他食物热量摄入，所以，想要快速瘦身成功，饭前30分钟吃一个苹果是非常有必要的

饭后2小时

饭后两个小时指的是上午的十点或者11点下午的。三点到五点，这个时间点非常容易饿，不少人喜欢吃一些下午茶或者零食，但是小编想告诉你的是，这个时间点。吃苹果是最好的选择，因为吃其他食物容易热量过高，而苹果是热量最低的，况且青果可以润滑肠道，减少热量在体内堆积的时间。所以想要减肥的朋友们，选择正确的吃苹果时间，130斤也能瘦到100斤

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