少吃盐
盐也是长高的大敌，要养成少吃盐的习惯。
一定要吃早餐
早餐是一定要吃的，有些减肥的孩子不吃早饭，对身体与健康都是不好的，而且长个会慢。
多吃一点蔬菜
比如胡萝卜、***菜、黄瓜等等，芹菜也不错的，这些卡路里本来就少，对长个也是有很大的帮助。
跳起摸东西
摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板，双脚跳跃，做30次，休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
***活方式
***活方式很重要，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。
每天晚上躺在床上
“蹬自行车”，第一周是蹬一首歌的时间，然后每周加一首歌，到5首歌为止~，还有，平躺在床上，将两腿并拢，慢慢，向上抬至90°，然后慢慢将两腿分开，像剪刀一样然后坚持5~10秒，再慢慢并拢，然后慢慢放下，这个运动真的真的很好，可以瘦肚子和小肚腩。
这些食物有助于增高
1、牛奶
牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。
2、鸡蛋
鸡蛋是容易购买到的高蛋白食物，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于成长。有些人担心蛋黄中含有的胆固醇对身体不好，但是只要适量就没有问题，每天吃1 个鸡蛋是比较合适的。
3、黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。
总结：以上就是关于增高的情况，希望大家能够有所了解，在***活中，增高是可以的，但是一定要注意增高的方式，不要用一些不科学的方法，一定要保证自己的身体健康的前提下进行。
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