幼儿园已经放假了
神兽再一次迎来“回笼”
开启狂吃疯玩模式
我们常说
每逢佳节胖三斤
放假真的只是增加孩子的体重吗？
据中医专家反应，每年春节后，到儿科门诊就诊的孩子很多都由积食引起，他们认为假期间乱吃对孩子的脾胃影响很大，建议家长们一定要引起重视。
万万没想到
这些“美味”孩子不宜乱吃
柿子、柿饼：此二物性甘寒而涩，不易消化，小孩贪食过多，还可能发***胃柿石病。特别是脾胃虚弱的小孩，柿类尤须慎吃。
栗子：***吃易损脾阳，熟吃若在夜间易导致脾胃呆滞，多吃也容易引起吐泻交作。
葵花子：葵花子中含有不饱和脂肪酸，孩子吃多了会消耗体内大量的胆碱、影响肝功能，还可造成儿童干燥症。
豆类：过多食用容易使体内甲状腺素缺乏，而导致体内甲状腺体积增大。故豆类，尤其是未煮透的豆类不宜常食。
韭菜：属于难以消化之物，小孩也不宜多吃，其他如蛤蚌、牡蛎、蟹子、年糕等属于难以消化之物，脾胃虚弱的孩子同样不适合多吃。
菠菜：《大力水手》里的菠菜确实富含营养，但大量食用菠菜会影响孩子骨骼、牙齿发育。
果冻：果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成。这些物质对人体没有任何营养价值，吃多或常吃还会影响儿童的***长发育和智力健康。
橘子：橘子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得过多容易引起腹痛腹泻，故儿童吃橘子一天不宜多于中等大小的 4个。
鸡蛋：鸡蛋虽然是营养成分比较全面的食品，但若吃得过多，会增加体内胆固醇的含量， 容易造成营养过剩，导致肥胖，还能增加胃肠、肝肾的负担，引起功能失调。因此，儿童吃鸡蛋每天不宜超过 1 个。
烤羊肉串：羊肉串等火烤、烟熏食品，在熏烤过程中会产***强致癌物，儿童常吃或多吃这些焦化食品，致癌物质可在体内积蓄而使成年后易患癌症。
快看看你家孩子是否属于脾胃虚弱：
现象1 孩子吃得多，但就是不长肉
现象2 孩子看起来胖，但容易***病
现象3 孩子吃东西没胃口，啥子都吃得少
现象4 孩子吃什么拉什么
家长可根据以上信息，对孩子的状况进行初判，具体如果调理还需按医***说的来。
安全起见
家长应该这样做
■清淡饮食
萝卜粥、小米粥是小朋友的首选主食。同时，每个孩子的身体状况不一样，家长要注意观察，比如有些孩子体质热，不适合吃燥性的干果、桂圆等。
■主食是五谷杂粮，而非蔬菜、肉类、水果
西方饮食结构里，以高脂肪高蛋白食物为主，牛排等食物在身体里难以分解，所以需要吃水果蔬菜帮助其代谢。但我们的饮食结构以粗粮为主，对维***素的需求量低，加上四川盆地冬季气候寒湿夹杂，因此建议家长不要每天督促孩子吃水果。
■喝白开水才是王道
过节时，饮料也是餐桌上的常见品，由于口味香甜，孩子们都喜爱。但对于幼儿来说，小小的肝脏可能不堪甜饮的重负，各种矿物质可以从正常的饮食中去获取，而不是那些标有“蛋白质“”维***素”等字样的饮料。此外，春节正逢冬春交替时节，气候干燥，各种病菌活动又活跃，白开水有助于幼儿抵抗呼吸道感染。
■少喝酸奶
冬天气温低，家长不宜给孩子喝酸奶。酸奶和奶制品是一类的，不易被人体消化吸收。酸奶本身冷淡，加上冬季气温较冷，易造成双重伤害，很多常喝酸奶的孩子，可能前几天感觉不明显，但越往后走，脾胃越差。因此，家长不应该只考虑西方营养学概念，而不考虑孩子的消化道能否吸收。
消食导滞基础法则：
“6查”+“4招”
当然，我们在实际享用美食时，很难做到面面俱到，这个时候家长就需要一份帮助孩子消食导滞的居家“救治”方法。
6查
帮助孩子消食导滞，家长们需要坚持“6查”和“4招”的基本原则，什么是“6查”？就是从观察孩子的6个方面，判断孩子是否积食。
看睡眠躁动：肠胃不适会引起宝宝睡眠异常，夜间睡觉时常表现出不安静，经常翻身，有时候还会出现磨牙等。
突然不想吃东西了：过年前宝宝的胃口还超级棒，过年后却发现宝宝的胃口下降，食欲明显没有之前好了。
腹部不舒服：宝宝会说肚子不舒服，肚子疼。
出现口气：积食比较重的宝宝，家长可以明显闻到宝宝嘴里有口气。
排便异常：排便不规律，便便状态不正常，大多数孩子由于肠胃消化问题会出现腹泻拉稀或者便秘等症状。
上火：发现宝宝喉咙痛，干痒，还有眼屎等上火情况。
4招
当通过“6查”确定孩子患有积食，家长们可通过以下“4招”为孩子进行居家治疗。
捏脊：让宝宝面孔朝下，平卧；妈妈以两手的拇指、食指和中指捏按宝宝脊柱两侧，随捏随按，力度不要太大，由下而上，再从上而下，捏3 ～ 5 遍，每晚一次，积食症状将慢慢缓解。
揉中脘：中脘穴位位于胸骨正中与肚脐连的二分之一处。妈妈用手指旋转按揉，每日两次。
掐揉板门：板门是脾胃之门，凡是胃肠道有问题，都可掐揉板门，约两分钟。
摩腹：以肚脐为中心，顺时针揉摩腹部，约两分钟。
安全常识必掌握：
海姆立克急救法
学会了这些还不够，假期间，孩子爱吃的果冻，开心果，辣条，薯片之类很容易导致孩子被噎。日前，广西连池，江苏南通两家长就用“海姆立克急救法”帮萌娃化险为夷。
安全常识真的很重要，快过年了，这个急救知识家长们必须掌握 ↓↓↓
本文专家支持：中医传承博士后导师、国医***王静安***刁本恕，国家高级小儿推拿师龙福成
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