现在大家最头疼的问题就是中暑，因为现在全国各地发出了高温预警，部分地区温度高达40度以上，所以如何预防中暑已经成为了首要问题。不过无论怎么预防，部分人还是不幸中招，最后出现了中暑的问题。
面对这种问题，大家特别着急，总想赶紧吃点东西恢复，可又不知道该吃哪些东西。千万别着急，今天就为大家介绍一些中暑后有助于身体恢复的食物，特别是以下几类东西，一定不要错过。
1：及时为身体补充维***素
其实之所以要为身体补充维***素，就是因为人体在夏天所需要的维***素含量比普通标准要高一倍或者一倍以上。按照这个数据进行分析，大家一定要赶紧为身体补充维***素，比如多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样才不会导致身体缺乏维***素。
如果不想通过食物获取，大家也可以吃一些维***素含量较高的补品。
2：补充蛋白质
大家都知道，人体是需要蛋白质的，而在夏季，人体会消耗大量蛋白质，以此维持身体所需。为了及时帮助身体补充蛋白质，大家一定要多吃一些含有蛋白质的食物，特别是中暑后，补充蛋白质是非常重要的。
3：多喝一些汤类
如果想要身体尽快恢复，大家一定要多喝一些汤类，因为夏季出汗较多，体液损耗较大，多喝汤才能及时为身体补充水分，所以可以提前熬一些绿豆汤或者是山楂汤。这些汤类既可以为身体补充营养，又能有效缓解中暑。
最重要的是，这些汤类不会影响身体消化和吸收，反而能起到开胃的作用。
4：多喝茶水
无论大家喜不喜欢喝茶，都要多喝一些茶水，因为喝茶可以使口腔周围变冷，让喝茶者感到清爽舒适，这可比喝冷饮效果好多了，所以大家可以用喝茶代替喝冷饮。特别是有点中暑的人群，还可以在温茶中加入适当盐分，以此弥补出汗过多而丢失的盐分。
5：喝粥
当大家感到食欲不振或者食欲有所降低时，可以提前在家里熬一些粥，这样不仅可以让身体从粥内吸收营养，还可以有效减轻头重倦怠、食欲不振。特别是已经中暑的人群，这类人群不适合吃太油腻的食物，只有粥类最为合适。
如果大家不知道该喝什么粥，那不妨熬一些绿豆粥、金银花粥或者是薄荷莲子粥。
6：多吃应季蔬菜
无论什么季节，大家都要吃应季蔬菜，因为应季蔬菜清淡味鲜，又可以缓解季节带来的不适，比如夏季多吃一些苦瓜，既可以清热解暑，又能缓解高温带来的不适感，所以大家一定要多吃应季蔬菜。
如果不喜欢清炒，还可以把几种菜类放到一起凉拌，这样还能凉爽开胃。
结语：
中暑后的饮食非常关键，只有做好饮食调理，我们的身体才能尽快恢复，大家一定要赶紧行动起来。
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