皮肤能够显得光滑,很重要的原因是皮肤中一种叫胶原蛋白的蛋白质在支撑着。胶原蛋白占了皮肤干重的70%。但是皮肤中胶原蛋白的数量逐年在减少,一年大约下降1%,皮肤也就逐渐失去了强度,出现了皱纹。
如果能从体外补充胶原蛋白,让皮肤中的胶原蛋白数量保持不变甚至上升,不就能让皮肤永葆亮泽吗?于是市场上出现了各种各样的胶原蛋白保健品,号称吃了它,就能补充皮肤中的胶原蛋白,让皮肤焕发青春。
然而,最近有研究表明,口服胶原蛋白是不可能对皮肤起到特殊的保健作用的,它最多是起到补充氨基*的营养作用,而这种营养作用不会强于吃其他蛋白质,甚至市场上还有胶原蛋白护肤品,那同样不能起到保健皮肤的作用。道理很简单,胶原蛋白是大分子,无法穿透皮肤进入体内。与其徒劳地要从体外补充胶原蛋白,不如好好保护皮肤,例如,避免让皮肤暴露在阳光中。阳光中的紫外线是皮肤的杀手,能降低胶原蛋白的合成达60%。
口服胶原蛋白无助美容,想必这对于靠吃胶原蛋白来维持美貌的女*来说,无疑是致命伤呢。那以后想要美容养颜吃什么好呢?
天然有效的美容护肤食物
1、南瓜子消除痘痘
营养专家说,南瓜子是痘痘克星,因为它富含锌。会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。
2、西洋菜防止脸部水肿
每天摄取西洋菜(又称荷兰芥)。它含有抗氧化剂,可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发。
3、菠菜让眼睛
菠菜富含黄体素,非常多的研究显示,它是保护眼睛的关键,让??的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗,大约是一大份菠菜沙拉。专家说,对某些人来说,这份量看似很多。可以利用果汁机,打成一杯,摄取量就足够。
4、苹果清除咖啡牙渍
根据专家的说法,一天一颗苹果,牙科医师远离我(尤其是做牙齿漂白的牙医师)。这种脆脆的水果*实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除,还给??没有黄斑的笑容。
5、奇异果让肌肤紧实有**
6、红枣健脾、益气、***血
红枣是中医补益剂中的常用*物,具有健脾、益气、***血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维***素含量为百果之冠,被人誉为“活维***素丸”。吃的时候要配合维***素E,因为维***素E可延缓和逆转皮肤的衰老。维***素E则有“青春素”的美称,具有抗氧化和清除自由基的作用,并促进皮肤组织的血液循环,故俗话说的好“一日吃三枣,终身不显老”。
7、番茄美白
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维***素、矿物质、碳水化合物、有机*及蛋白质,番茄还有保护维***素C的作用,能吸收大量的维***素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错,番茄也很方面,因为***着也可以吃,做熟了也可以吃,可谓是随时随地都可以吃,也就意味着随时随地都能美白。
8、花***与黑芝麻抗衰老
花***与黑芝麻是30岁女*抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维***素E,同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用,避免*斑、蝴蝶斑的形成,这个特别适合30岁以后的女人使用,效果是很棒的。
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