适度的身体活动对于维持良好的身体状态非常重要。规律的运动可以增加血液循环，促进卵巢功能，提高卵子质量和数量。此外适度的运动还可以调节荷尔蒙水平，改善内分泌系统功能，有利于受精和胚胎着床过程。

在进行试管婴儿前，夫妇应该保持健康的饮食习惯。饮食中应含有足够的蛋白质、维生素和矿物质，以提供充足的营养物质支持胚胎发育。此外避免摄入过多的咖啡因和酒精等对生殖系统有害的物质。

合理控制体重也是试管前锻炼的一部分。过重或过轻都会对生育能力产生不利影响。适当减轻体重可以改善卵巢功能，并降低患上多囊卵巢综合征等疾病的风险；而适当增加体重可以提高卵子质量和数量。

心理调节

试管婴儿治疗是一项漫长而艰辛的过程，容易给夫妇带来巨大的压力和焦虑。因此在进行试管前夫妇需要积极调整自己的心态，保持乐观和放松。

第一步是接受现实并正视问题。不孕不育可能是由多种原因引起的，并非个人责任。夫妇应该理解这一点，并相信医生的专业能力和治疗技术。

第二步是与家人和朋友进行沟通。将自己的感受和困惑与本人分享，可以得到更多的支持和理解。此外参加心理咨询或加入不孕不育支持群也是一个很好的选择，可以通过与其他夫妇交流来减轻焦虑和压力。

第三步是寻找适合自己的放松方式。无论是读书、旅行、听音乐还是做瑜伽等，只要能够让自己愉快放松就可以了。放松身心有助于调整荷尔蒙水平，增强免疫力，提高成功率。