对于备孕的夫妻，首先应该找准自己的排卵期。如果女性朋友找不准排卵期或者是出现排卵异常问题的时候就不容易怀孕。
在备孕期间，女性朋友如果经常吃这3种食物，会有助于促排卵，如果着急要宝宝的正在备孕的你，千万不要错过了。
1、 水鱼汤
在备孕期间，如果女性的卵巢发育不全的时候，很有可能造成排卵困难，甚至出现不排卵的情况，这样就会影响到怀孕的几率。一般情况下女性朋友，平时多喝一些水鱼汤，因为水鱼汤富含有大量的蛋白质以及维***素，具有滋补的功效，还可以起到活血化瘀的疗效。还有利于卵泡发育，有效的促排卵，这样女性朋友就更利于怀孕了。
2、 核桃
女性朋友如果在怀孕期间的时候，经常吃核桃，利于大脑的发育，宝宝出***以后可能会更加的聪明。在备孕期间多吃一些核桃，还具有促排卵的作用，可以提高卵泡的质量，这样从一定程度上就提高了受孕的几率，核桃中含有丰富的蛋白质、钙、铁、等微量元素，更有利于卵泡的发育，也同时利于卵巢进行排卵。
3、豆类食物
如果女性朋友发现自己出现不排卵甚至排卵障碍的问题的时候，大部分都是由于体内的雄性水平过低而引起的，那么就要想办法促排卵，那么有效补充体内的雄性激素，这样可以提高雄性激素的水平，那么如果体内的雄性激素水平提高了，就利于怀孕了。那么在平时的时候，可以多食用一些豆类食品，比如黑豆，黑豆里面含有丰富的雌激素，那么在备孕期间的女性朋友多吃一些黑豆，可以有效的提高体内的雌性激素，具有有效促排卵，从而提高受孕几率。
女性朋友如果正在积极备孕，不妨多吃吃以上这3种食物，可以帮助更有效促排卵，提高受孕几率哦。相信不久“好孕”就会来哦！
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