海苔作为一种深受人人喜爱的休闲零食，薄脆的海苔口感极佳，不管是孩子，上班族还是中老年人都能够吃着美味的海苔补充身体所需要的营养，那么，海苔有哪些好处呢？
一果食品海苔
吃海苔有什么好处？
1.预防甲状腺肿大
海苔的本质是紫菜，所以海苔中富含“碘”，对预防和治疗由于缺碘引起的甲状腺肿大有很好的效果。
2.对心脏好
这不得不提到一个化学名词——牛磺酸，海苔中富含牛磺酸，吃海苔可以预防冠心病、高血压、心律失常等心脑血管疾病。
3.抗癌
海苔中的类胡萝卜素有抗癌作用。
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4.利于排便
海苔中有三分之一的食物纤维，能够促进肠道蠕动，利于排除毒素。
5.对孩子眼睛有好处
吃海苔可以促进视网膜和视力发育，预防白内障。
6.预防胆结石
还是牛磺酸，牛磺酸是胆汁的主要成分，能够预防胆结石的发生。
7.增强免疫力
海苔含有多糖，可以有效增强细胞免疫的功能，可促进淋巴细胞转化，增强免疫力。
8.预防缺铁性贫血
海苔中富含“铁”，可以预防缺铁性贫血。2片紫菜相=3瓶牛奶和一个鸡蛋。
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海苔能多吃吗？
海苔的盐分和味精含量很高，不能长期连续食用，一次最好不要超过1两。尤其是幼儿和患有高血压的人群，不要常吃。
一果海苔味脱衣核桃仁
那么，怎样才能更合理的吃海苔，还不怕吃多呢？
这里推荐一果海苔脱衣核桃仁，将海苔和核桃结合，能有效补充海苔，还不必担心食用过量！
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