孕期女人再穷，也要多吃这四种食物，预防胎儿缺陷，家庭更幸福

“怀孕的妈妈来看了。”

怀孕的女性是世界上最幸福的人吧。自己可爱的宝宝很快就能当妈妈了吧。但是，在幸福的同时，也要注意自己的营养和宝宝的营养等各种各样的事情。除了平时保持愉快的心情和重视运动外，饮食方面也需要特别注意。正是因为各方面都补充了必要的营养，才能保证孕期顺利分娩和顺利分娩。如果缺少了什么，就有可能影响婴儿在肚子里的成长，或者引起缺陷。那是一***的痛苦。请记住，怀孕的妈妈多吃这四种食物，预防胎儿的缺陷，让家庭更幸福。

一、鸡蛋

普通人每天需要补充一个鸡蛋的营养。更何况怀孕的母亲是一个人吗？鸡蛋是普通的食物，但营养价值非常高，怀孕期间，准妈妈们需要尽量每天吃鸡蛋，以确保足够的营养。另外，鸡蛋中含有丰富的胆固醇，可以合成雌激素。准妈妈吃了之后，会促进雌激素的分泌，让自己的身体能够充分保护宝宝。另外，鸡蛋卵磷脂和高蛋白有助于胎儿***长、发育。

二、黑豆

黑豆帮助女性分泌雌激素，***孕酮分泌。孕酮是保证女性经期稳定和缓解痛经的问题，如果是孕前备孕，可以计算自己的排卵时间，从而更有效地做好备孕准备。黑豆中含有异黄酮这种成分，是有助于稳定女性月经的时间。另外黑豆中含有大量叶酸成分，孕妇多吃可以预防胎儿的缺陷。

三、核桃

核桃中含有丰富的维***素e，维***素e有促进雌激素分泌、帮助怀孕的效果，可以更顺利地着床，提高怀孕概率。此外，怀孕期间也需要充分补充维***素e。维***素e有助于准妈妈们创造一个非常适合胎儿***长的环境，婴儿也不容易受到损伤，可以更健康地***长。

四、柚子

孕妇适合在秋天吃柚子。可能有些准妈妈在怀孕期间食欲不振，什么也不想吃，但是孕妇需要补充营养，所以这个时候可以吃一点柚子来提高食欲。葡萄柚中淡淡的酸容易引起食欲，吃柚子可以缓解孕妇的消化不良。另外，葡萄柚中含有丰富的维***素c，可以促进准妈妈对铁的吸收，也有因为怀孕贫血而容易头晕的准妈妈。但是柚子太冷了，不能多吃。

准妈妈们补充足够的营养后，让自己的宝宝也能健康成长。这些食物会让怀孕的妈妈在怀孕期间更轻松，胎儿也能长得更好，所以请一定要吃。