我们每天的吃喝拉撒，都会用到我们的肠道。我们的肠道每天都要要消化和吸收食物当中的营养成分，同时还要将消化之后的食物残渣排出体外，其任务还是比较繁重的。
也正因为如此，我们肠道决定了我们的健康和寿命的。可以想象，如果我们的肠道消化吸收功能不好，排泄功能差，那么我们的身体就会得不到营养和能量，这是非常可怕的。还有如果同时排不出食物残渣和毒素，那么体内环境就会变得很差，对身体健康危害比较大，比如经常便秘的人肤色就会比一般人差许多。
不仅如此，我们的肠道还有很多功能
1、最大的免疫器官
很多人可能想象不到我们的肠道会是免疫器官，只是会认为其只是一个消化吸收的器官而已。
其实，我们的小肠是具有不错的免疫功能的，约有70%的免疫细胞位于肠粘膜内。并且肠道内栖息好几百种细菌群落，而且数量是非常之多的，这些细菌群落一般是处于平衡的状态，能够保证我们的身体健康，保证消化吸收的正常运转。
其实我们应该有这样的体会，那就肠胃好的人平时吃一点脏的东西根本就没啥事，不同人的肠胃对不同食物的耐受程度也不一样，其实这些都是我们肠道中细菌群落的作用，也是我们肠道免疫功能的体现，我们的肠道能够将食物当中绝大多数的有害细菌杀死的。
2、决定我们的口味
不同的人的口味是不一样的，不同地区的口味而也是不一样的。这是因为平时的饮食影响了肠道中的细菌和微***物的种类和分布，但反过来，它们又会影响你的口味。
也就是说，如果你吃了不符合你肠道细菌和微***物的喜好，就容易出现肚子不舒服的情况。
3、影响我们的心情
这个很好理解，那就是如果我们闹肚子，肠胃不舒服，会严重的影响我们的心情，影响我们的食欲。而且越是影响食欲，人不想吃东西，就会越虚弱，人也就会心情越不好的。
而如果肠胃好，吃嘛嘛香，吃什么都不闹肚子，那么心情就会舒畅，人也会更有精神。
还有就是现在秋冬之际，天气寒冷，要注意保暖，保护肠道的温暖，以免邪寒之气入侵，否则会导致食欲不振，肚子不适，心情抑郁的。
4、影响皮肤健康
我们肠道健康与皮肤健康是有紧密联系的。因为我们的肠道还负责排出食物残渣和毒素，如果不能够顺利的排出，那么会使得食物残渣和毒素在体内滞留，会形成二次吸收，从而会使得体内环境变差，会在皮肤上表现出来，这就是为什么经常便秘的人，皮肤会比较差的原因。
正所谓，大便不畅，毒气不泄则易于上攻，瘀滞于皮下，从而脸上会出现痘痘、湿疹、黄褐斑等皮肤疾病。
我们在平时如何才能够发现自己的肠胃健康情况呢？其实可以通过我们排便来发现。
肠道决定了你的健康和寿命，排便出现4种变化时，最好别忽视
排便出现4种变化别忽视
1、大便颜色变化
我们健康的大便颜色的黄色的，而且是有形状的。但如果大便的颜色发***变化，就要根据情况进行排查了。
如果是咖啡色，那么就说明你平时的饮食摄入过多的动物脂肪、动物蛋白了，这得在平时要注意调整饮食结构。
如果是褐色，那么说明你摄入的肉食过多，富含膳食纤维的蔬菜水果摄入过少。
如果是红色，一般是吃了富含红***素的水果，如红色火龙果或者是西瓜等，这个是没事的。
这里值得注意是黑色大便，如果是吃了木耳、猪血等含铁多的食物，停止食用后恢复正常，那么就没事。但如果没有吃这些食物，并且长期是黑色大便，就要留意了，可能是肠道出血导致的，甚至有可能是肠癌。
2、大便气味刺鼻
我们正常大便的气味不是很浓郁的，虽然臭，但是并不是那么难以忍受。
而如果我们的大便气味比较刺鼻，难以忍受，如出现很重的恶臭味，或者是酸臭味、焦臭味、***味等，并且伴有肠胃不适，就有可能是肠道出现问题了。
因为出现这种情况，往往是肠道当中有了不好的细菌，如沙门氏菌，大肠杆菌等等，会改变肠道的环境，自然会使得大便出现刺鼻的气味，肠道健康也会受损，自然会出现拉肚子、肚子疼等不适症状。
3、大便形状异常
我们健康人的大便形状是比较规则的，往往是大小适中的圆柱形，也就是我们俗称的香蕉形。
而如果大便很软拉不出，或者大便是一粒一粒的，那么说明你的肠道出现了一定的老化，肠道蠕动和吸收功能不是很好，这时得需要调理和改善饮食了。
而如果大便是不成形的，稀粥样，甚至就是一滩水一样的，那么说明你的肠胃健康出现了问题，可能是吃了不干净的食物导致拉肚子，或者是肠道当中存在病菌，也有可能是消化不良导致的肠胃蠕动过快，粪便存在大量的水分等。
而如果大便出现了凹槽，就是大便上面有一个被划出来线一样的东西，那么就要警惕是否有直肠息肉或者肛肠是否有问题了，尤其值得警惕大肠癌。
如何保护我们的肠道健康呢？5件事要做好
1、多吃蔬菜水果
多吃蔬菜水果能够补充大量的膳食纤维，膳食纤维能够很好的促进肠道的蠕动，对预防便秘很有帮助，还能够减少肠道疾病的发***，如大肠癌、痔疮、肛裂等。
2、不吃***冷食物
***冷食物对我们肠道健康是不利的，容易导致邪寒之气入侵，从而导致拉肚子的现象发***。并且***冷的食物往往细菌较多，吃了不干净的往往也会导致拉肚子的现象发***。
3、吃些发酵的食物
在我们***活当中，有很多发酵的食物含有有益肠道的细菌，如酸奶、芝士、味噌、益***菌饮料等等。这些均能够改善肠道细菌的***产，促进肠道的健康。
4、减少抗***素的使用
抗***素是无差别攻击的，同样也会攻击我们肠道当中有益的细菌。若是我们肠道有益细菌减少，那么对我们肠道健康是不利。因此，建议减少抗***素的使用。
5、少吃垃圾食品
现实***活中有很多垃圾食品，含有大量的味精、盐分、糖分、添加剂等，这些吃多了对我们肠道健康不利的。同时也要远离油炸、腌制、加工肉类、烧烤、碳酸饮料类食品，这些食物吃多了对肠道健康也是不利的。
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