春天吃什么有助于长高

*春天吃什么有助于长高

春季宝宝长个子家长除了给宝宝多吃些杂粮，粗粮等给宝宝补充碳水化合物以外，还要让宝宝多吃些牛奶，豆制品等食物，它们都含有丰富的维***素，蛋白质和钙质，能给宝宝的***长发育提供足够的营养;还要给宝宝补充虾皮，排骨，鸡蛋等含钙的食物，可以促进宝宝身体的骨骼发育。

给宝宝多吃些羊肉，牛肉，鱼，虾等肉类食物，可以强壮宝宝骨骼食物;还要给宝宝补充含有胡萝卜素的食物如西兰花，胡萝卜等，可以给宝宝的身体补充维***素A，以促进宝宝发育;家长要尽量给宝宝多吃些应季的新鲜水果蔬菜，它们的营养价值更高。

*长身高需要注意什么饮食问题

家长们要让宝宝养成细嚼慢咽的习惯，不然的话就会加重宝宝的胃肠负担，而导致宝宝发***胃肠疾病;同时还要让宝宝少喝碳酸饮料，特别是可乐型饮料，要不就会使宝宝缺钙而影响正常发育。各种腌制食品和熏肉香肠等食物的盐分较高，这类食品中的维***素含量很低，对宝宝的成长发育很不利。

家长要让宝宝少吃糖果和甜饮料，宝宝吃糖过多会使宝宝体内的钙质代谢紊乱，而影响宝宝的***长发育。家长更不要给宝宝吃膨化食品，油炸食品，罐头类制品，宝宝如果长期吃这类食品的话，就会导致宝宝发***营养不良而影响宝宝长高。

最后：还有一点非常重要，也是各位妈妈们在给小宝贝准备食物的时候，绝对不能犯这种低级错误，那就是不能给小宝贝吃过多的豆类食物，比如豆浆。这是因为会导致小宝贝性成熟。当然了妈妈们也不能因此过于担心，还是得及时给小宝贝补充到足够的营养物质。