男人睡眠不好炖什么汤力推四款安神助眠汤

现代女性能拥有自己的事业，就很难够兼顾家庭，大多数男性在烹饪上面并没有很深的造诣或者是由于家庭因素的影响，很多男性都十指不沾阳春水，出现了失眠的情况，也没有办法找到好的方法来调理，那么男人睡眠不好炖什么汤?

男人睡眠不好炖什么汤

1、荷叶云苓莲子汤

材料：两张干燥之后的荷叶、二十克云苓、一百克莲子、五克酸梅5克和冰糖(可根据自己的实际情况来添加)。

制作：需要将除冰糖以外的所有材料清洗感觉，然后放入一个过李曼，一次性加入四碗水，大火烧开后慢煮一个小时，最后加入一些冰糖，等到完全融化就可以了。

作用：这个方法具有健脾开胃的功效，也能够起到安神和缓解烦躁情绪的作用，同时可以起到预防中暑的功效。

2、天麻煲猪脑汤

材料：天麻、枸杞需要根据实际的情况少量准备一点点，然后准确一百五十克鸡爪，一个猪脑，一个葱，一块姜，适量的高汤，少量的料酒和胡椒粉。

制作：需要将所所有的食材清洗干净，然后后将材料放入锅里面煮一个半小时左右即可

作用：天麻具有定金安神的功效，该饮品比较适合心神不宁的朋友使用，也比较适合受到惊吓的人服用。

3、莲子猪心汤

材料：三十克莲子肉30克、一个新鲜的猪心。

做法：猪心处理干净之后切片备用，接着莲子肉洗干净，将所有的食材清洗干净之后，用中火炖半个小时，加入调味盐即可。

作用：该饮品有安神和补血的功效，对心神不宁和记忆力减退也有一定帮助。

4、葱枣汤

材料：十颗干红枣、一百克大葱与冰糖适量。

制作：首先需要将大枣清洗干净，泡一段时间后将里面的核去掉，葱需要去掉皮，洗干净切成长段备用。接着需要将红枣和适量的清水煮20分钟，然后再加入葱段和冰糖接着煮10分钟即可。

作用：具有改善精神欠佳的作用也可以用于心神不定的改善。

男性睡眠不好的情况可以通过上面的方法来应对，其实每一个人所遇到的情况不同，对应的处理方法也就会有一些差异，饮食方法只能够起到辅助的作用，如果是疾病所引起的，还是需要到医院应对。