水果饭前吃还是饭后吃?这个时间吃水果，肠胃越来越好

水果，妈妈每天都会给孩子吃，不仅种类要多，质量价格也都是上乘。我们都知道水果含有很多的人体所需的营养元素，有些水果也能帮助消化，营养专家也建议每个人都应该摄入社凉的水果。妈妈还关心另一个问题就是，给孩子吃水果到底是在饭前吃还是在饭后吃呢?

这个时间吃水果，孩子肠胃越来越好!

饭前吃水果，更有利于健康

一般来说，对于孩子的话，还是建议妈妈在饭前给孩子吃水果的

饭前吃水果有利于营养吸收

市面上大部分的水果，营养成分大都是水溶性的，在餐前给孩子吃水果有利于肠胃吸收水果中这些营养成分。这种效果是很难在餐后达到的，所以妈妈为了达到让孩子吃水果的目的，最好是在饭前给孩子吃水果的哟。

饭后吃水果易造成肠胃负担

孩子吃完饭后，胃部刚刚充满了食物，胃部也在消化这些食物，如果这个时候孩子再吃了水果的话，就会导致水果在胃部堆积发酵，给肠胃增加了负担，再加上孩子肠胃比较脆弱，很容易出现腹胀、泛酸、打嗝等不良反应。

当然了，也不是说饭后孩子就不能再吃水果了，如果饭后吃的话，根据孩子肠胃的消化规律，最好在孩子吃完饭后1~2小时之后再吃，这样胃里的食物已经消化掉一部分了，这时候吃水果就不会引起消化不良反应了。

给孩子养护肠胃，妈妈还要注意这些

1. 增强肠胃动力

妈妈担心孩子的肠胃健康，给孩子养护肠胃，可以每天给孩子补充聚糖多杆菌。聚糖多杆菌是一种综合菌株体，可以是肠道内双歧杆菌和乳酸菌等有益菌增殖，促进消化酶的分泌，给肠胃的消化吸收增添动力，这样，孩子吃进水果，肠胃可以更好的吸收水果中的营养。

2. 坚持科学锻炼

科学的锻炼可以促进孩子的新陈代谢，尤其在饭后半小时后散步，可以促进孩子肠胃的蠕动，辅助孩子消化，而且能增强孩子的抵抗力，肠胃的适应力也越来越好了。

注意:这些水果妈妈不要给孩子空腹吃哟~

柿子:空腹吃易与胃酸发***反应，让孩子难受;

山楂:空腹吃会***胃酸增加，造成孩子胃胀、反酸;

橘子:与山楂同理，空腹吃易胃胀、反酸。