人流后真的可以喝薏米粥吗

我们都知道人流对女性的身体伤害是非常大的，在人流之后会让女性的身体变得非常的虚弱，而且有容易出现气血不足的现象，所以在人流之后无论饮食起居都是要特别的注意，这样才能让身体更快地康复，其中米粥对身体能够起到很好的调节作用，下面一起了解下人流后真的可以喝薏米粥吗

人流后真的可以喝薏米粥吗

红豆薏米粥可以消水肿，健脾益胃，流产后可以喝。流产后应该加强饮食营养，补充优质蛋白，预防贫血，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。人流后补要食用辛辣***硬***食物，避免过度劳累，注意卧床休息，放松心情，注意个人卫***，勤换内衣，一个月内避免性***活，半年内做好避孕措施，以防再次怀孕！

只要是适量的喝，应该是没有太大的问题的，不要担心。人流后注意休息，不要过度劳累，注意保暖，可以适量进食这些粥。

人流后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后可以喝红豆薏米粥人流后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维***素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。

人流后，***要复旧变成原来的还未怀孕前的情况，适当的喝一些薏米做的食物是好的。

1.薏米有一定的消炎作用，适合人流后防止***感染。

2.薏米也有收缩***的作用，可以帮助***复旧。

上面就是对人流后真的可以喝薏米粥吗的介绍，通过了解以后我们知道女性人流后可以喝薏米粥，但是薏米属于凉性的食物不要食用过多，另外女性在人流之后一定要注意多卧床休息，并且注意营养的均衡，同时也要定期做好复查。

刚出汗后喝红豆薏米粥好吗

对于刚刚运动后的人，特别需要补充大量的水分来满足身体丧失的水分，从而促进身体快速恢复活力。我们一般是建议刚刚运动后、出汗的人喝淡盐水，来补充身体流失掉的盐分，但是有的人并不喜欢喝淡盐水，那么是否可以喝红豆薏米粥来帮助身体恢复流失的水分呢?今天我们就来学习一下吧。

保健功效：

1.含有一种薏苡素，可清热排毒，加速人体新陈代谢和血液循环，且所含蛋白质可分解蛋白质酵素，软化皮肤的角质层，让皮肤更显光滑有弹性。

2.代谢水分湿气、美白、润泽肌肤、健脾补肺、清热、利湿、利尿强骨、促进***收缩。

3.富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，排除体内废物，预防肠道癌症发***。

4.现代药理研究已指出：薏米有著抑制癌细胞成长的作用。

对应症状：

食欲不振、疮毒、皮肤湿疹、筋骨湿痹、水肿

特别提醒：

薏米会使身体虚冷，怀孕的妇女以及***理期间，要暂停食用

红豆特性：

味甘酸、性平，一道具有养***功效的食物，制作原料主要有赤小豆、薏仁、冰糖，对食欲不振、疮毒、皮肤湿疹、筋骨湿痹、水肿都有一定的治疗作用，并且做法简便易上手。

保健功效：

1.含有一种皂碱，有健胃、***津、益气、消肿及解毒等功能，对於治疗脚气病效果极佳。

2.纤维质含量丰富，有效***肠胃蠕动、利尿、还有预防便秘、增进排便顺畅的效果。

3.可帮助排除体内水分作用，改善浮肿，适合湿性体质的人。

4.能利尿、消肿、排脓与解毒、行血，故适合活动量少的患者食用。对应症状：脚气水肿、黄疸、肾炎水肿、湿热下痢、糖尿病、皮肤疮毒、酒毒醒酒。

人流后能吃红豆薏米红糖汤吗

人流主要是为了帮助意外怀孕的女性来拿掉肚子里面的孩子，但是人流这一项手术对女性的身体伤害真的是比较的大了，所以在手术之后一定要补充必要的营养才可以。酒都喝红糖都可以帮助女性补血，那么这些食材混合在一起做成的红豆薏仁红糖汤是否适合刚做完人流的女***们喝呢?

一、人流后可以吃薏米吗?

人流后可以食用薏米。薏米营养非常丰富，人流后女性食用薏米有一定的好处，一个是薏米有一定的消炎作用，适合人流后防止***感染;一个是薏米也有收缩***的作用，可以帮助***复旧。而且薏米还有健胃、除湿、抗癌、美容等功效。

但薏米属于寒性的食物，也不易于消化，女性刚人流后后身体抵抗力弱，吃薏米可能会引起身体不适，最好半月后在吃，最少要三天后再吃会比较好。

二、人流后薏米食谱

1、木瓜银耳薏米羹

材料：木瓜半个，薏米50克，干银耳5克。做法： (1)薏米洗净，用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滚刀块。

(2)将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂。 (3)将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。

2、薏米煲鲫鱼汤

材料：鲫鱼，薏米，胡椒粉，食盐，橄榄油。做法： (1)将鲫鱼煎至双面金黄。 (2)薏米汤先煲好。 (3)将鲫鱼放入，盖锅盖，煲1小时。

(4)加入适量的食盐，倒入适量的胡椒粉即可。小贴士：薏米和鲫鱼作汤，对脾虚湿困引起的饮食不振有明显的作用，还可去体内的湿气。

长期喝红豆薏米粥

红豆薏米粥是比较常见的养***保健粥，它对身体有很好的保健的作用，具有很好的祛湿的效果，有很好的补气血的作用，另外在润肠道、促排便方面也能发挥很好的效果，平时经常喝红豆薏米粥是很好的，但是要注意，如果脾胃虚寒，应该尽量少喝，避免对肠胃造成不良的影响，我们来看一下这方面的内容。

长期喝红豆薏米粥好吗

大家都知道湿气是万病之源，在这天气变化多端的春季，要去除体内的湿气也很重要，那怎么办呢?很多人知道用红豆薏米粥可以祛湿!但是方法错了会导致问题更加严重。

错误一：红豆错了

红豆薏米粥这个方子里说的“红豆”指的是“赤小豆”(红豆比较圆、赤小豆是细长的)，红豆能疗饥，不能利水祛湿，吃多了会败血。赤小豆才有利水祛湿的功效。

错误二：薏米，错了

薏米可以祛湿，但它的寒性太重了，如果直接煮会伤脾，建议把薏米炒一下，减轻它的寒性。

错误三：煮法错了

赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。

错误四：只祛湿不健脾

湿气是脾虚引起的，湿气又会使脾虚加重，所以健脾+祛湿要一起进行才正确!

我们身体里有个器官叫脾，脾在我们的身体内起什么作用呢?它是负责把身体的水汽运送到各个地方的，比如运送到肾脏，就可以通过排尿排出去，运送到毛孔，就可以通过出汗排出去。

脾最喜欢干燥，不喜欢湿哒哒，所以如果体内湿气过多，脾需要不停地工作，久了就会累，会伤，脾伤了，就是我们常说的脾虚，脾虚弱的话，运化水汽的能力降低，水汽堆积在体内，无法出去，自然湿气就更重，湿气和脾虚是恶性循环的关系。

也因此，要想祛湿，就必须祛湿加上健脾，同时进行，才有用。

很多人说，为什么我喝了红豆薏米粥、红豆薏米粉没有用啊，湿气还是那么重?就是因为你光祛湿，没有健脾。

“四宗罪”里，第四点尤其重要，为什么有些人喝了红豆薏米粥还是有湿气，很大的原因在于本身湿气已经很重，伤及到脾了，怎么办呢?

健脾最厉害的是芡实

健脾，最厉害的是一种长在水里的植物——芡实。芡实又叫鸡头米，有“水中人参”的美名，常用来健脾祛湿。

据医学古籍记载，芡实味甘涩、性平，有健脾祛湿、固肾益精、补中益气、抗衰延年的功效。

芡实可以健脾，可调整脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力;芡实还能固肾，肾好了，排尿功能就强，身体的水汽通过尿液排出去了，变得干燥了，这也是祛湿的一个大招啊。

胃炎可以喝红豆薏米粥吗

胃是人体重要的消化器官，也是比较敏感的器官。如果饮食不当，或者是工作压力过大的话，都是会导致人患上胃炎这种疾病的。而红豆薏米粥也是人们在日常***活中比较常吃的食物。对于胃炎患者而言，是可以适量的吃红豆薏米粥的。除此之外，不同的胃炎患者在饮食方面，都是有着一定的注意事项的。

一、急性胃炎患者饮食养***保健原则

1、患者在急性期常有呕吐，腹泻等症状。因失水较多，在饮食上应注意补充大量液体，可供给鲜果汁，藕粉，米汤，鸡蛋汤等流质食物，并应大量饮水，以缓解脱水并加快毒素的排泄。

2、待病情缓解后，可给少渣半流食，逐渐过渡到少渣软饭。饮食内容应无***，少纤维，如大米粥，面片汤，并可适量选用馒头干等。

3、补充适量蛋白质。

4、为减轻胃肠负担，应少食多餐，一日进餐5~6次较为适宜。

二、慢性胃炎患者饮食保健治疗原则

1、应设法消除诱发因素。如彻底治疗慢性胃炎，避免对胃有***的辣、硬的饮食及药物，治疗口腔及咽喉部慢性感染等。

2、进食易消化无***性的食物，如半流质或少渣饮食。

3、少量多餐，忌机械性、化学性***的食物和***冷的食物。

4、宜供给丰富的蛋白质及多种维***素的食物，如新鲜嫩叶蔬菜。

5、凡胃酸过多者，应禁食浓鸡汤等浓缩鲜汤、酸性食品、大量蛋白质等，避免引起胃酸分泌增加。宜进食豆奶，菜泥，粥等。

三、胃炎患者的护理方法

1、避免坚硬、粗糙、纤维过多和不易消化的食物，亦须避免过酸、过辣、香味过浓、过咸和过热的食物。食物应营养丰富而又易于消化。

2、进食时应细嚼慢咽，和唾液充分混合。进食要定量和少食多餐。

3、安排有规律的***活作息时间，避免晚起或过度劳累。避免在情绪紧张、愤张、抑郁、过分疲劳时勉强进食。

4、如病人突然出现大量呕血或黑粪，且有冷汗和脉速、血压波动，应立即送医院诊治。

冬季可以喝红豆薏米粥吗

冬季实际上是一个特别适合进补的日子，因为在寒冷的冬季身体需要更多的热量，来维持身体的正常运转。而对于身体湿气比较重的时候，可以选择吃红豆薏米粥来进补，这样既可以维持***命的正常状态，也可以帮助身体多余的湿气完全的排出。而红豆薏米粥除了除湿这个功效以外，对我们的身体还有什么好的作用呢？

1、利水渗湿

薏米进入身体之后最为常见的一种功效就是利水渗湿了，具有消肿、祛湿、舒筋、清热以及排脓、消肿等作用，对身体的健康具有非常不错的保健效果。

2、治疗身体倦怠

将薏米泡水喝，可以有效的治疗身体倦怠。这是因为薏米属于榖物分类中的一种，熬粥或者是翻炒之后服用可以很好的被肠胃吸收，服用之后身体就会拥有能量，有能力之后自然身体就会有活力了。

3、治疗皮肤粗糙

薏米中还含有丰富的蛋白质分解酵素，这种物质进入身体之后可以软化角质，很好的治疗一些皮肤粗糙或者是有赘疣的情况，长期坚持你会发现皮肤越来越好了。除此之外，长期服用薏米还可以加快体内的新陈代谢，这样就可以美容养颜、延缓衰老了。

4、滋养头发

将薏米泡水喝或者是直接用来洗头，这样薏米中所含有的一些营养物质就会滋养头发，不仅能够令头发更加的光滑柔软，还可以预防脱发等，让你拥有一头完美的秀发。

5、美白肌肤

这种薏米泡水喝的功效是很多女性都非常在意的一种，因为长期坚持科学的使用薏米可以有效促进皮肤光滑，同时皱纹还有斑点也会越来越少。如果身体出现了粉刺或者是皮肤粗糙的情况，使用薏米具有非常好的作用。

6、防治脚气病

薏米中含有非常丰富的维***素B，身体出现脚气病的根本原因就是缺乏维***素B，所以服用薏米可以从根本上防治脚气病。

7、强肠胃健康

经常服用薏米或者是将薏米泡水喝，可以治疗慢性胃炎以及消化不良等情况，促进胃肠道健康。

红豆薏米春天能喝吗？

现代很多的年轻人平时不注意***活习惯，喜欢吃凉的东西，而且有些人为了爱美，经常是大冬天的穿的特别的少，长时间下去，是很容易导致体内的湿气重，体内湿气重，如果不及时进行治疗，很容易导致身体患上慢性病，影响身体健康，大家都知道红豆薏米是祛湿的食物，不知道春天可以喝红豆薏米吗?

红豆薏米春天能喝吗?

春天是可以喝红豆薏米的，红豆薏米通常是不分季节的。

喝薏米红豆水最佳时间

1、春季

春天是刚从寒冷天气迈向温暖天气的时候，空气中含大量水蒸气，此时人们会感觉到潮湿、闷热，尤其是南方的朋友们，都要历经难受的“回南天”天气，明白那种潮湿的，地板、墙壁到处有水珠的，甚至就连我们的衣服也是湿哒哒的感觉，皮肤、呼吸都残留着大量的湿气，这时饮食上，我们不妨多喝点薏米红豆水，帮我们祛湿健脾。

2、夏季

夏季炎热，空气湿度和温度相对较高，人们容易水肿、身体浑身沉重、疲劳无力、食欲大减，这些都是体内湿气严重的症状。因此，喝薏米红豆水健脾祛湿很有必要。而且，这时喝薏米红豆汤，不仅可缓解高温酷暑下的炎热，达到身体解暑的效果，还可当糖水饮用，增加我们的食欲，解决我们的水肿问题，百利而无一害。

二、从一天具体时间：早上喝

一天具体时间其实没有什么太大规定，一般早上喝挺不错的，胃部吸收好，可以每天早上当早餐吃。但薏米红豆水最好不要晚上睡前喝。

薏米红豆水有很好的排水利湿之效，但最好不要晚上睡前喝，否则容易引发夜尿多，而且不利于身体排水利湿，容易造成水肿。

tips:红豆薏米水若要天天喝，那每天只能喝一杯(250ml--300ml)，这个量身体是可以每天接受的。但最好不要每天大量得喝，毕竟薏米性寒，一个礼拜两到三天即可，最好不要空腹喝。另外，若碰到女性经期，则先不要喝了。不建议在经期喝有薏米的东西，因为薏米是有活血的效果的，有可能会导致经血淋漓不尽或者出血增多等病情。

喝薏米红豆水多久能去湿

薏米和红豆被很多人戏称为“祛湿双雄”，理论上来说，它们的祛湿功效是有目共睹的。不过，说多久能祛湿也不确定，这得根据个人体质而定，总要吃到三五次才会有食疗的作用，吃一次就想解决什么问题的话不太现实。反正呢，多吃几次，效果总是有的，只是有的人效果更好，有的效果缓慢的问题。

注意：薏米虽好，但便秘、尿多者及怀孕早期应忌食。吃薏米会使便秘加重的，因为薏米是“利水渗湿”的，水从尿道里排走了，肠道里就干燥了。还有，怀孕早期的孕妇吃多了还可能流产。

红豆薏米过夜能喝吗

粥是很多人都喜欢的，主要是因为它的营养纸质丰富和便于吸收，对于老人和小孩来说是很好的食物，很多人喜欢粥，粥的品种也很多，例如红豆薏米粥就是一道很好的养***食物，对于人来说很有营养，但由于制作很麻烦很多人都喜欢晚上做早上吃，那么对于一些很关注这些事的人来说，红豆薏米隔夜之后还会有原来的营养价值和功效吗？

红豆薏米粥能隔夜喝吗

1红豆薏米粥低温保存得当隔夜可以吃。红豆薏米粥隔夜能不能吃主要看有没有变质，如果气温低，细菌滋***慢，第二天是可以继续吃的。如果是夏季，在室温下直接保存的话，很容易变质，就不能食用了。

隔夜红豆薏米粥最好不要吃

2营养价值下降

红豆薏米粥的营养成分在熬煮的过程中会遭到了一定的破坏，没吃完的食物放置的时间越长，营养流失的越多，隔了一夜的红豆薏米粥的营养价值降低，导致效果红豆薏米粥的效果降低。

引起肠胃不适

红豆薏米粥隔夜之后容易滋***细菌，特别是熬煮过的红豆薏米粥更容易给细菌提供营养，如果是食用保存不当的红豆薏米粥很容易引起呕吐或者是腹泻等身体不适。

隔夜的红豆薏米粥宝宝不能喝

3隔夜的红豆薏米粥就算低温保存得当，其中还是会含有微***物的，宝宝的消化系统还没有完全成型，对于外界的抵抗力也比较差，给好好喝隔夜的红豆薏米粥容易引起宝宝肠胃不适，出现腹泻、腹痛等症状。宝宝平时饮食应该多吃新鲜的食物，尽量别吃过夜的食物。

红豆薏米粥怎么隔夜保存

4一般情况下，食物隔夜保存都是用冰箱低温保存的。最好是先将吃不完的红豆薏米粥盛出来，晾凉盖上容器盖或***上保鲜膜，放置在冰箱内，温度在10一下，保存时间最好不要超过一天，此时虽然红豆薏米粥里面会有细菌滋***，但是仍然处于安全范围内。

红豆薏米粥

说到红豆薏米粥这种家常又经济的粥品，相信很多人并不觉得陌***。因为这款粥品的制作方法是非常简单的，而且营养价值是非常高的，有降血压，降血脂，调节血糖等功效和作用，而且对于产后的妇女来说有很好地催乳功效。那么到底红豆薏米粥的制作方法是怎么样的呢?

其实红豆薏米粥的制作方法是非常简单的，在家完全就可以轻轻松松享受到美味和营养了。红豆本身就有利尿，对心脏病，肾病有很好地医疗功效，而薏米对于消化不良，还有肾功能不好地人群疗效显著。两者加在一起做成的红豆薏米粥营养和美味更加升级了。下面就给大家详细介绍一下红豆薏米粥的做法。

红豆薏米粥

红豆薏米粥是一道常见的家常粥品，主料是红豆和薏米，主要烹饪工艺是煮。主要有止血调理、清热解毒的功能。

红豆薏米粥的做法

做法一

食材准备主料：薏米100克;辅料：枣(干)25克,赤小豆50克,仙鹤草10克;调料：白砂糖30克

制作步骤：1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日;2. 用纱布将仙鹤草***好;3. 大枣去核浸泡;4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中;5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。

做法二

食材准备：红豆、薏米、水、冰糖

制作步骤：1、红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。2、然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。3、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂，就放冰糖调味就可以了。

营养价值

红豆

赤小豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，它具有“津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。赤小豆是人们***活中不可缺少的高营养、多功能的杂粮。

1. 赤小豆含有较多的皂角甙，可***肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;2. 赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;3. 赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

薏米

1. 薏米因含有多种维***素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品;2. 经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效;3. 经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中***括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、***颈癌的辅助治疗;4. 健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率;5. 薏米中含有一定的维***素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引导起的赘疣等有一定的治疗作用;6. 薏米中含有丰富的维***素B，对防治脚气病十分有益。

看完了上面介绍地关于红豆薏米粥的各种做法，相信各位爱吃粥的朋友已经知道了这种粥的制作方法和技巧了。大家不妨在家尝试着制作这款粥品吧，相信你的家人会非常喜欢的，而且不需要花费太多的时间和精力，就能够轻轻松松地享受到美味了，大家赶紧尝试一下吧!

晚上喝红豆薏米粥会胖吗

红豆薏米粥都有很多人来说，都不是一件陌***的东西。它对于人体来说有很好的帮助，而且便于吸收，有着丰富的营养。但对于爱美的人来说，吃东西就要考虑会不会导致身体长胖的情况。那晚上喝红豆薏米粥，会导致人身体发胖吗？下面就让我们一起来看一看，好像和红豆薏米粥会对身体发胖产***影响吗？

红豆薏米牛奶粥材料：赤小豆100克，薏米50克，黑米20克，红枣10颗，桂圆适量，全脂牛奶1000毫升，清水1000毫升。 1. 将赤小豆、黑米洗净，浸泡4个小时左右。 2. 将薏米倒入干净炒锅中，小火慢慢翻炒，直到出香味、颜色变黄（可以吃多炒一点）。 3. 锅中加入清水和500毫升牛奶，再加入赤小豆和薏米、黑米，开火煮20分钟，闷20分钟左右。 4. 闷好后。将红枣、桂圆放下去煮10分钟左右，加入剩下的牛奶煮开即可食用。

食用须知：

有除热毒，散恶血。消胀满，利小便，通乳的功效。主治痈肿脓血，下腹胀满，小便不利，水肿脚气，烦热，干渴，酒病，痢疾，黄疸，肠痔下血，乳汁不通;外敷治热毒痈肿，血肿，扭伤，红豆含有较多的皂角甙，可***肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。

红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用，富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

红豆薏米加牛奶一天可以喝1到3碗，因为红豆薏米加牛奶的主要成分是水分和牛奶，食用1到3碗也不会出现任何不适，也可以将红豆薏米牛奶饮多加一些清水，然后代替日常用水饮用。

月子里能喝薏米粥吗

女性在***完宝宝之后，身体的气血都受到了极大的亏损，而且由于***长期处于一个膨胀的状态，所以在***完宝宝之后需要坐月子来恢复女性的气血和***状态。而在坐月子期间，女性的饮食要格外的注意，因为一不小心就容易为以后落下病根，而薏米对一种是一种对女性身体很好的食物，女性在坐月子的时候可以喝薏米粥吗？

坐月子吃薏米的好处

1、促进***恢复。薏米含有大量的蛋白质，每100克薏米中含有12.8克的蛋白质，有助于促进***损伤组织恢复。

2、美白养颜。薏米中的蛋白质分解酵素可以减少皱纹、消除斑点，对脸部粉刺和粗糙问题也有明显的效果。

3、袪水肿、助减肥。薏米是低热量、低脂肪的食品，产妇适量食用可以消水肿、解毒，还有助于减肥，避免身材臃肿。

坐月子吃薏米的注意事项

1、薏米和莲子煲汤搭配食用，不适合产妇食用，不利于恶露的排出。产妇不能喝冰冻的薏米莲子糖水，容易引起脾胃受伤。

2、新妈妈月子里食用薏米，应采取适量食用、少量多餐的原则，不宜食用过多的薏米，而且不能吃得太油腻。

坐月子吃薏米的做法

红豆薏米粥

红豆和薏米有利水除湿的作用，可以帮助产后妈妈消水肿，预防产后色斑、皮肤发黄。如果新妈妈体内湿气较少或浮肿较轻微，不宜多吃红豆薏米粥。

材料：红枣5颗、红豆和薏米各30克，冰糖20克。

做法：先将薏米和红豆洗净后，浸泡半天待用；红枣去核洗净待用；将所有材料放入锅中，倒入适量的清水煮粥。最后加糖稍煮，搅匀即可。家里的老人说，月子里不能吃薏米，因为薏米性寒，容易造成腹泻。薏米的营养价值丰富，既属于五谷杂粮的一种，也可做药材使用。