肠胃不好的人：晚饭牢记2吃2不吃，有助于保护肠胃，抑菌消炎。

随着现在社会的快速发展，我们的***活节奏也越来越快。这就造成了很多的不良习惯，我们的胃脏也逐渐的出现了许多问题，比如胃痛，胃酸，胃胀气等现象，若是我们的胃脏经常出现这种现象，就很有可能我们胃脏受到了损伤。晚饭的时候牢记2吃2不吃，有助于保护肠胃，抑菌消炎。

常吃这2样食物

一、南瓜

南瓜的营养物质丰富，其中含有大量的多糖类，类胡萝卜素和果胶等营养成分。南瓜中的果胶和维***素成分，能吸附身体中的毒素和无用物质，并将这些物质排出体外。南瓜中的果胶还能保护胃黏膜，促进胃部的消化，促进胃部分泌胃液，还可以加快胃部的蠕动能力，缓解消化不良的现象。

二、蜂蜜

蜂蜜不仅具有美容养颜的作用，还具有很强的杀菌作用，能够减少清除肠道和胃部的细菌，减少细菌的滋***，其中含有丰富的营养成分，还有助于修复胃黏膜，促进消化，经常吃一些蜂蜜，还能够抑制幽门螺杆菌的活性。

不吃这2种食物

一、***鱼片

如果没有经过高温加，其中的细菌就会随着食物进入到肠胃，从而就会在胃中大量的***殖，影响到胃部环境健康，从而幽门螺杆菌也会趁机***长，对胃黏膜造成损伤，若不及时调节，容易引起炎症、溃疡等症状，不利于日常养***。

二、腌菜

腌制食物在腌制的过程中会放入大量的盐，通过长时间的腌制，会形成亚硝酸盐的成分，经常摄入会对肠胃带来一定程度的影响，也会促使幽门螺杆菌进行***长，影响到肠胃会功能，也可能会使胃部细胞受到损伤。

肠胃不舒服的人可以在晚饭时吃一些南瓜，蜂蜜来帮助肠胃保护胃黏膜，促进消化，牢记在晚上使少吃***鱼片，腌菜这两种食物会促使胃脏中的幽门螺杆菌活性增加，加速病菌繁殖，从而导致胃酸，胃胀气，呕吐等不良现象的发***，不利于健康养***。