很多人都在减肥的路上“步履蹒跚”，种种失误是减肥失败的罪魁祸首。
要么是没能坚持下去，要么就是没用对方法；前者是个人心态的原因，后者则是减肥方法的问题，减肥不能摄入太多精致的主食，那么也就意味着米饭和面食都要少吃，吃什么成了很多人头痛的问题，今天给大家推荐这6种主食，让你冬天也要瘦下来。
燕麦
燕麦中含有丰富的高粘度可溶性纤维，能够减缓胃部的消化时间，让人产***饱腹感，对于现在常常处于紧张状态的现代上班族来说，是一种兼顾营养又不至于发胖的健康食品。
山药
冬季是山药大爆发的季节，山药中含有B族维***素、维***素C、钾、钙等多种成分，山药最大特点是有一种植物黏液物质，因此口感更细腻，而且有促进消化吸收、增强抵抗力的作用。
尤其是铁棍山药，其黏液物质和矿物质等含量比普通山药高，对女性而言，是天然的纤体美食！
土豆
土豆有丰富的膳食纤维，有抗衰老的功效，并且是高钾低钠的食物，非常适合水肿型肥胖者食用，具有瘦腿的功效。最主要饱腹感强。
红薯
薯类含有较为丰富的膳食纤维，是真正的低脂肪高纤维食品。 晚餐最好用薯类取代部分主食，这样吃还有助于第二天顺畅排便。
玉米
玉米含有丰富的膳食纤维，能够促进消化，帮助肠道吸收。同时玉米还有很号的饱腹感，吃一点就容易觉得饱，因此吃玉米有利于减肥。
黄玉米含有较多的维***素A，对人的视力十分有益，其营养价值超过面粉、大米，经常食用可以预防动脉硬化、高血压、高胆固醇等。
但需要注意的是玉米缺少色氨酸和赖氨酸这两种人体必需的氨基酸， 缺失的话可能导致糙皮病问题。
糙米
可能会有人疑惑，糙米饭热量很高，为什么还能减肥呢？
糙米向来被认为是一种绿色的健康食品，比起白米来，糙米含有更多的维他命、矿物质和膳食纤维。糙米能够很好的调节内分泌，促进新陈代谢，有助于减肥。
糙米胚芽中所含的丰富的维***素B和维***素E，能够促进血液循环，还可以提高人体的免疫力，特殊适合长期节食减肥的女性。
关于减肥，你还有哪些想要知道的？请在评论区留言提问哦！
版权声明：本文内容由互联网用户贡献，该文观点仅代表作者本人。本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现有侵权/违规的内容， 联系本站将立刻清除。
