鉴于目前新冠病毒致病性逐渐减弱，在局部放开取得经验的基础上，全国各地进一步优化防控措施。逐步放开之后，无处不在的病毒导致阳性感染者日益增多。
有大量的科学证据表明，食物和营养物质会影响免疫系统的功能，许多疾病都与不良的饮食和***活方式有关。饮食在抗感染所必需的内环境维持稳定方面，可能起着重要作用。
因此，在阳了之后需要少吃发物，多吃一些对身体有利的食物，对康复是有好处的。那么阳了后哪些食物要忌口呢？首先是不利于身体的“发物”不能吃。
还有***喉咙的辛辣之物不能吃，最后就是过于甜和油腻的食物。建议大家：如果阳了，少吃发物，多吃3样，提高免疫力，早入康复。
“发物”是什么？
能够把疾病诱发或者加重疾病的东西就叫做发物。发物往往在饮食结构中经常***括葱、姜、蒜、花椒、胡椒、羊肉、狗肉，都是热性的东西。
阳了以后我们的身体处于一个修复的状态，而且嗓子、喉咙本身就不舒服。这个时候摄入辛辣、油腻的食物，反而会给我们的身体增加负担，不利于身体的恢复。
发物实际上是加重病情的，发物容易诱发旧疾或加重病情，当身体正处在恢复期的时候，要适当的忌口，尽量不吃海鲜等食物。
因此在治疗疾病的同时，很多情况下会要求病人尽量少吃这类食物，以免引起疾病的反复。
此外，当自己和家人“阳了”之后，要尽量不吃甜品，因为吃了甜品会容易产***痰液加重嗓子疼。而烟酒也会***咽喉，降低免疫力，影响身体恢复。
感染新冠后会有哪些症状？
1.发烧
感染新型冠状病毒以后可以出现发烧，发烧的热度不定。有高烧或者中等度的发热，宝宝体温如果超过38.5℃，可以口服退烧药物来控制体温。如果反复发烧，间隔4-6小时可以再给予口服退烧药物。
2.浑身乏力
浑身乏力可以说是感染新型冠状病毒后最先出现的身体症状，可也是最容易被人们忽略的一种身体表现。
因现在很多人工作压力大，经常熬夜等不良***活习惯，经常出现无精打采，浑身乏力的情况，所以很多人都不在意。
3.干性咳嗽
呼吸道在疾病的影响下，会产***较多的分泌物，这时患者会出现干性咳嗽。需要尽量减少可以***呼吸道分泌物的食物，如奶制品、油腻食物等。
4.喉咙痛、充血
新型冠状病毒会直接侵袭人体肺部，进而就会导致患者出现喉咙痛和充血的症状。
除此之外，还会患者还可能会出现持续性的头痛，并且通过服用药物也不能够得到缓解，这也是感染新冠早期的表现症状之一。
5.嗅味觉减退、呼吸不畅
部分患者的味觉、嗅觉会出现紊乱，从而功能减退。并且肺部出现炎症，肺泡功能衰退，更容易导致患者出现呼吸困难、胸闷气短等症状。
阳了以后要忌口，建议：少吃发物，多吃3种食物或有助快速恢复
1.水果
对于大多数人而言，往往食欲会相对降低，除了吃水果补充身体能量，什么也吃不下。橘子、柚子、苹果等水果，大家都知道，这些水果的维***素C含量非常高。
维***素C又被称为维***素之王，它有抗氧化、提升免疫力、防止衰老的作用。同时还有利于抵御呼吸道感染性疾病，降低感冒的发***率。
而且维C可以提高我们身体的免疫力，所以多吃水果肯定没错。另外，这些水果吃起来又甜又酸，又凉又多汁，吃了之后会使阳性患者更舒服一些。
2.新鲜蔬菜
对于感染新冠病毒的患者来说，要吃新鲜的蔬菜。新鲜蔬菜中有非常丰富的维***素，矿物质以及各种营养素，特别是维***素C，对身体健康的恢复是非常关键的。
比如西兰花、萝卜、青椒、芹菜、茼蒿、白菜、油麦菜、番茄、甘蓝、黄瓜、冬瓜、南瓜、菠菜、苦瓜等蔬菜中含有丰富的维***素、膳食纤维、矿物质等营养成分。
而且多数蔬菜不具有***性，不油腻，有益于疾病的恢复。且新鲜绿叶蔬菜吃起来口感爽脆，经常吃可以促进食欲。
3.蛋白质
因为阳了之后，我们的免疫系统正在和病毒对抗，所以就会免疫力下降。这时候我们就要多补充优质蛋白，但这个最主要是从食物中获取。
在这期间我们可以保证每天一个鸡蛋，一两杯牛奶或者是酸奶。在不能缺蛋白质的情况下，补充肉蛋奶则是优质蛋白的最好来源。
并且在康复期也需要补充蛋白质，北京大学人民医院感染科主任高燕说，感染者退烧了，食欲会逐渐恢复，因此可以逐渐恢复到正常饮食状态。
要加强蛋白质的摄入，因为人体细胞的功能和各个脏器的功能都非常依赖蛋白质，加强蛋白质营养摄入有利于康复。
拓展延伸：阳康后能洗澡吗？能运动吗？
上海中医药大学急危重症研究所所长方邦江在接受人民日报采访时表示，非急性高热时期，如体温在38.5度以下或发热症状消退以后，人的体力尚可，可以洗澡。
但要注意三点：其一，保证室内适合温度，不要过低，以免着凉。其二水温不要过高、洗澡时间不要太长，以免出汗太多，消耗体力。
其三洗澡后应及时补充水分，避免脱水等。但是当处于急性高热严重时期，一般不建议洗澡，既耗费体力，又容易受凉。
此外，对于核酸转阴的康复者而言，由于刚刚康复，不建议立刻进行运动、健身或者是进行从事非常繁重的工作等。
康复后的锻炼要循序渐进，一旦发现劳累出虚汗等问题，要赶紧休息。此时，人的身体仍比较脆弱，还应继续休养，要补充必要的维***素C和优质蛋白质，保证充足的休息和睡眠。
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