关于孩子***长发育期
常见问题的答案，
干货满满，
或许您的孩子的成长就差这一份饮食指南~
请为孩子收好这份营养餐攻略
早餐一定要“牛奶+鸡蛋“这样吃吗？
网红教授张文宏提及孩子早饭不许喝粥，只能吃鸡蛋和牛奶。可孩子若有乳糖不耐或者鸡蛋过敏，怎么办？“粥”是不是就此拉入“早餐黑名单”？
其实如果有需求，鸡蛋可以替换成瘦肉（禽类、畜肉类）、鱼虾、大豆制品等，孩子营养需求同样可以满足；牛奶可以替换成豆浆，豆浆的蛋白质含量和牛奶差不多，脂肪要少很多，并且豆浆中不含乳糖，或更适合中国人的胃，另外适当喝粥也有利于营养均衡。
孩子在***长发育期过胖或者过瘦怎么办？
这其实主要是营养摄入的问题，摄入过少营养不足，过多容易出现积食。
家长要给孩子维***素及微量元素的补充、足够水分的摄入、膳食要均衡、补充矿物质、微量元素、建立良好的饮食习惯，循序渐进，逐渐增减饮食，直至恢复正常。
孩子不吃蔬菜，就爱吃肉，怎么改变宝宝的挑食习惯呢？
不能用食物讨孩子欢心。
比如，拿红烧肉诱惑孩子吃西兰花，虽然管用，但恰恰是在强化挑食；要给食物正确的评价。
比如，你可以说“今天的虾烧的有点咸”但不能说“这虾太难吃了！”，让孩子明白，难吃的只是“菜肴”不是食物本身。
不要让孩子坐等吃饭。带他去买菜，回家洗菜，做菜，别说“孩子那么小哪能自己做菜”，凉拌黄瓜超简单的。
关键，要让孩子喜欢上食物！
春季有什么食材可以促进孩子长高？
当然不仅仅是牛奶！要让孩子养脾胃、疏肝健脾。谷物、鱼肉禽蛋、蔬果、奶制品，提供均衡的营养结合。菠菜、胡萝卜、豌豆、茄子等这几种食物能促进孩子长高！
以上是特别针对妈妈们的疑惑
每一个回答都有营养学的根据
助力孩子开心进食
妈 妈们要牢记哦~
科学合理的饮食有助于孩子的成长发育和高效学习，在肉、奶、蛋白等营养搭配上进行细致研究，在食材及色彩搭配上追求色香味美膳食高品质，带着对美食的热爱和诠释，多种营养让孩子爱上吃饭，春季个头窜一窜！
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