1、促进青少年骨骼***长发育。
2、防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心
悸、情绪不稳定等症状，适合中老年人，绝经期前后妇女。
3、调解心脏节律，有助于维持正常的血液凝固，辅助调解营养素的运转，有助于维持正常的肌肉和神经功能
4、预防儿童佝偻病、成年人软骨症和骨质疏松，特别对中老年人骨质流失造成的腿脚抽筋、腰背酸痛等有明显改善作用。
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扩展资料
309医院营养科主任左小霞表示，常见的钙片主要是碳酸钙和柠檬酸钙，也有些其它的比如乳酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸钙等，这些钙片的吸收率其实没什么区别。
那些缺钙比较严重的人，可以适当吃点钙片。但如果肌体缺乏维***素D3，单纯补充钙的吸收利用效果不是特别好。所以选择钙片最好选择添加维***素D3的。另外，只要有足够的日光照射，人体就会自动合成维***素D3。
此外，从天然的食品中获取钙，是比较好的补钙方式，乳制品更是首推的补钙食品。此外，绿叶蔬菜、豆制品也都是补钙的不错选择，它们的钙更易被人体吸收。“可以将高钙食品一天三餐分次摄入，这样钙质的吸收率更高，补钙效果也会更好。”
参考资料来源：//n/2015/0728/-.html"=""title="人民网-吃钙片补钙有讲究">人民网-吃钙片补钙有讲究
参考资料来源：//item/钙片/?fr=#6_2"=""title="百度百科-钙片">百度百科-钙片
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