葡萄糖酸钙有助于长高吗？

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问题描述:

葡萄糖酸钙有助于长高吗（女，17岁）

分析及建议:

葡萄糖酸钙能促进骨骼和牙齿的发育，维持神经与肌肉的正常兴奋性等作用，服用过多也会导致便秘等不适的，长个子一般停止***长的年龄是女23、男25,长高要注意(1)早睡,人在晚上10点-2点是长高的黄金时间。(2)坚持体育运动,打球、跳绳、跑步等,简单易行,又有效果。特别是跳绳,效果更好,跳15-20分钟相当于打2个小时羽毛球。(3)营养均衡,五谷杂粮、水果蔬菜、蛋奶鱼肉要搭配着吃,特别是要多吃高蛋白和高钙食品。(4)每天有空多做身体的拉伸运动,对长高有帮助。(5)保持乐观、积极向上的心态。

患者

葡萄糖酸钙有助于长高吗（女，17岁）

林丽医***

葡萄糖酸钙能促进骨骼和牙齿的发育，维持神经与肌肉的正常兴奋性等作用，但是其也有副作用的，服用过多也会导致便秘等不适的，一般一天三次，每天一到两片为好，注意应在饭后服用。

林丽医***

长个子一般停止***长的年龄是女23、男25，长高要注意（1）早睡，人在晚上10点-2点是长高的黄金时间。（2）坚持体育运动，打球、跳绳、跑步等，简单易行，又有效果。特别是跳绳，效果更好，跳15-20分钟相当于打2个小时羽毛球。（3）营养均衡，五谷杂粮、水果蔬菜、蛋奶鱼肉要搭配着吃，特别是要多吃高蛋白和高钙食品。（4）每天有空多做身体的拉伸运动，对长高有帮助。（5）保持乐观、积极向上的心态。

林丽医***

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