骨折后喝骨头汤能促进恢复吗想让骨折更快恢复三件事可别做

骨折是一种常见疾病，当我们的骨骼受到重大撞击时就容易出现骨折，我们经常听到有人说“伤筋动骨一百天”，说明骨折的恢复需要一定时间来调理。骨折之后有些人喝骨头汤来补钙促进骨骼的恢复，那么骨折后喝骨头汤真的能补钙吗?也有些人说骨折之后不能吃鱼虾等发物，这是真的吗?想让骨折快速恢复，哪些事情建议尽量别做?

骨折后喝骨头汤对骨骼的恢复有帮助吗

很多人在骨折之后都会选择骨头汤来促进骨骼的恢复，这个方法是否有用我们需要看一看动物骨头中有哪些成分。动物骨中的主要成分是磷酸氢钙和羟磷石灰，这两样物质成分是不溶于水的，即使经过高温的烹煮也几乎不能将骨头中的钙物质溶于水中。

有研究表明，用一公斤的动物骨头来熬煮骨头汤，1000毫升的汤中钙物质含量仅仅只有20毫克，而100毫升牛奶中含有的钙物质就有大约100毫升了，因此喝骨头汤补钙的效果并不好，而且骨头汤中的脂肪含量比较高，患者因为骨折会减少运动量，从而影响肠胃蠕动，如果再食用骨头汤这种高脂肪食物很容易导致消化不良。

骨折后可以吃鱼虾等“发物”吗

很多人都认为在身体恢复期间，不建议吃鱼虾、鸡肉等“发物”，认为会影响疾病的恢复。

在骨折后需要补充足量的营养物质来促进身体恢复，但是又不建议食用高脂肪的食物，而鱼虾、鸡肉中富含蛋白质，而且脂肪含量也比较低，所以只要对这些食物不过敏就可以放心食用。

不少人会在***病期间煲汤喝，认为汤更有营养，其实肉中的钙、铁等营养物质很难溶于汤中，如果想要补充营养，不仅仅要喝汤，更要吃肉。

骨折后哪些事情不建议做

1、骨折后卧床不动

不少人在骨折之后因为行动不便而长期卧床，有专家表示骨折之后确实要制动，但是并不意味着完全不能动，特别是一些体质较弱的老年人，长期卧床很有可能因为缺乏运动而出现一些问题，比如下肢静脉血栓、关节僵硬、肌肉萎缩等。

骨折患者可以根据自己的实际情况进行适当锻炼，尽早进行肌肉主动收缩，可以在医***的指导下进行科学地康复和治疗。

2、过早将石膏取下

为了让骨折的部位尽快恢复，医***通常会打上石膏固定，如果没有在医***的指导下就将石膏取下，很有可能破坏新***的组织，还可能导致骨折不愈合，延长骨骼的恢复时间。

3、进行暴力活动

骨折后需要进行适当活动以免肌肉萎缩、出现血栓，但是也不能进行暴力活动。暴力活动很有可能导致软组织损伤，增加异位骨化的风险。

结语：虽然我们的骨骼比较坚硬，但是受到外力冲击时很有可能导致骨折。骨折喝骨头汤补钙的效果并不好，不建议大家盲目相信骨头汤。骨折后首先要保证营养充足，其次对患处做好科学的处理之后根据实际情况进行适当活动，才能让骨折更快恢复。