便秘困扰我可不是一天两天了，因为有便秘，口臭、长痘长斑、小肚腩这些问题统统都找上了我，我深深认识到便秘就是我变美路途上的大敌，所以我一定要想办法改善便秘。
为了改善便秘，我请教了不少医***和专家，他们告诉我说便秘主要有这些原因，平时***活习惯不好，比如喜欢吃辛辣***性食物，不吃水果、少喝水，少运动，没有建立起正确的排便习惯，这些都是引起便秘的元凶。
经过一番研究以后我制定了便秘作战计划，从改变饮食习惯做起，配合适当运动，建立正确排便习惯，相信坚持一段时间过后，我的便秘会改善的。
没想到我实行起来才知道有多难，光是建立排便习惯一项就让我难以坚持下去，排不出来，感觉很痛苦，难以坚持下去，还好医***早就考虑到了这种情况，于是建议我服用温和类的通便产品来辅助排便，我在网上搜索了一圈感觉香丹清口碑挺好的，于是买了几盒回来，
有了香丹清的帮助，建立排便习惯的任务便很容易坚持下去了，香丹清的起效时间是6-8小时，所以我一般会提前6小时服用，6个小时后便有了便意，长期以往形成了条件反射，我的排便习惯建立起来也不难了，现在我不需要吃香丹清我也能定时排便，便秘再也没有反弹过哈哈。
便秘一改善，我脸上的斑点、痘痘，还有口臭和小肚腩也悄悄地消失了，不得不说要想改善便秘，找到正确的办法真的很重要。其实便秘没什么可怕的，只要你有决心，一定能早日战胜它~
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